Рецепт Кето кекс с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето кекс с сыром

Яйцо куриное органик 55 г
Миндальная мука 15 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 2 г
Уксус яблочный 2 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Псиллиум 3 г
Сыр швейцарский грюер 22 г
Масло сливочное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето кекс с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 424.5 ккал 1684 ккал 25.2% 5.9% 397 г
Белки 19.8 г 76 г 26.1% 6.1% 384 г
Жиры 36.7 г 56 г 65.5% 15.4% 153 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 0.7% 3532 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 34.7 г 2273 г 1.5% 0.4% 6550 г
Зола 2.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 260.96 мг 2500 мг 10.4% 2.4% 958 г
Кальций, Ca 115.97 мг 1000 мг 11.6% 2.7% 862 г
Магний, Mg 1.15 мг 400 мг 0.3% 0.1% 34783 г
Натрий, Na 498.72 мг 1300 мг 38.4% 9% 261 г
Сера, S 2.33 мг 1000 мг 0.2% 42918 г
Фосфор, P 177.3 мг 800 мг 22.2% 5.2% 451 г
Хлор, Cl 765.26 мг 2300 мг 33.3% 7.8% 301 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.252 мг 18 мг 1.4% 0.3% 7143 г
Кобальт, Co 0.192 мкг 10 мкг 1.9% 0.4% 5208 г
Марганец, Mn 0.0204 мг 2 мг 1% 0.2% 9804 г
Медь, Cu 4.17 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 23981 г
Молибден, Mo 1.41 мкг 70 мкг 2% 0.5% 4965 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 0.03 мкг 4000 мкг 13333333 г
Цинк, Zn 0.0272 мг 12 мг 0.2% 44118 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кето кекс с сыром составляет 424,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 424.5 кКал -%
Белки 19.8 г -%
Жиры 36.7 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 34.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КЕКС С СЫРОМ

Кето кекс с сыром богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,6 %, фосфором - 22,2 %, хлором - 33,3 %

Чем полезен Кето кекс с сыром

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето кекс с сыром, калорийность 424,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето кекс с сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты