Рецепт Тирамису новый замес клубника v1.1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тирамису новый замес клубника v1.1
| Сыр Филадельфия зернистый | 200 г |
| Сливочный сыр 0.2 fitline | 200 г |
| Сливки кулинарные 18% [Bridel] | 158 г |
| Загуститель для Сливок [Dr. Oetker] | 4 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 58 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 59 г |
| Молоко 0,5% [Lactel] | 95 г |
| Творог 5% "Простоквашино" | 200 г |
| Клубника | 77 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тирамису новый замес клубника v1.1".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.4 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1387 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 10.3% | 800 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.6% | 966 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.8% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6383 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 16.32 мг | 500 мг | 3.3% | 2.7% | 3064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2.4% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.787 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 22384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.8% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.6 мг | 90 мг | 5.1% | 4.2% | 1957 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 2.555 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.2% | 1957 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4629 мг | 20 мг | 2.3% | 1.9% | 4321 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.88 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.3% | 6430 г |
| Кальций, Ca | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10823 г |
| Кремний, Si | 7.593 мг | 30 мг | 25.3% | 20.8% | 395 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 1.9% | 4329 г |
| Натрий, Na | 10.36 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 12548 г |
| Сера, S | 15.73 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6357 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 3.2% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 14.44 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 15928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 2.1% | 4082 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.175 мкг | 10 мкг | 11.8% | 9.7% | 851 г |
| Литий, Li | 0.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2289 мг | 2 мг | 11.4% | 9.4% | 874 г |
| Медь, Cu | 39.92 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.3% | 2505 г |
| Молибден, Mo | 1.12 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.096 мкг | 55 мкг | 5.6% | 4.6% | 1776 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56259 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.248 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4839 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Тирамису новый замес клубника v1.1 составляет 121,4 кКал.
- Порция = 167 гр (202.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121.4 кКал | -% | |
| Белки | 9.5 г | -% | |
| Жиры | 5.8 г | -% | |
| Углеводы | 7.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 77.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТИРАМИСУ НОВЫЙ ЗАМЕС КЛУБНИКА V1.1
Тирамису новый замес клубника v1.1 богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 25,3 %, кобальтом - 11,8 %, марганцем - 11,4 %
Чем полезен Тирамису новый замес клубника v1.1
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Грибной суп домашний
- Окрошка
- Каша овсяная "Монастырская"
- Псилиум
- Зубатка с овощами
- Слойка с сыром
- Запеканка творожная 20.06.21
- Батон докторский
- Жёлтый полосатик ФЛОТСКАЯ
- БИРИАНИ, рис Басмати с овощами.
- Осетинский пирог с моцареллой
- Протеиновые панкейки FlapJacked - 53 г
- Печеночные оладьи
- Кисель ягодный 21.06.21
- Карбонара
- Яичница с овощами 21.06
- Макароны
- Холодец
- Мороженое Пломбир ванильный Петрохолод
- Тофу House Foods
- Плов с говядиной
- Маженка с тунцом
- Холодец 1.2
- Творожный сыр Альметте Alpenfrischkäse
- Grünebonen suppe
- Tikka Masala 365 Whole Foods Market соус
- Мармелад апельсиновый
- Тефтели из индейки
- Говядина с соусом из грецких орехов и микс печеных овощей
- Курица тушёная
- Tempeh Lightlife
- Салат питательный
- Куриное филе запечное с помидором и свром
- Морс клюквенный
- Палочки из индейки
- Курица в лодочках
- Молочный коктейль я
- Каша гречневая зелёная варёная
- Йогурт термостатный
- Котлеты из свиного фарша
- Окрошка на квасе
- Рагу овощное
- Куриное бедро тушёное
- Кокосовые конфеты с творогом
- Морковно-ореховый пирог
- галеты на основе бурого риса
- Вода Оболонская лимон и апельсин
- Котлы говяжьи
- Овощной суп с курицей
- Оладьи с шоколадом
- Отбивные под шубой
- Шампанское
- Печень индейки тушеная
- bob батончик темный
- Гуляш говяжий
- Тирамиссу кето
- Грибы с луком
- Хлебцы с творожным сыром
- Хлебцы гречневые
- Фарш индейки тушеный с овощами
- Салат с тунцом
- Грибы лисички с зеленью и яйцами
- Салат обалденый
- Фасолевый суп
- Крекеры льняные
- Vegan Vitamin D3 & K2
- Крекер с бананом и сухофруктом
- Горбуша тушеная
- Квашеная капуста с кукурузой 2
- Печень куриная в соусе
- Полба со шпинатом и шамбалой
- Макароны отварные
- Яичница Шакшуна
- Куриная котлета с сыром
- Яишница жаренная
- Суп
- Фаршированный перец
- Блины всё по стакану с ржаной мукой
- Овощи кабачок помидор
- Омлет с помидорами и фетой
- Сырники
- Плов с индейкой
- Фрикадельки как в икее
- Мороженое мохито айс ласунка
- Отбивная на капустной подушке 332 гр.
- Запеканак с курицей и овощами
- Салат - окрошка
- Кекс на сгущенном молоке с шоколадом и сухофруктами
- Мюсли хрустящие кусочки фруктов [Emco]
- Harzer minis
- Жульен курица грибы
- Яишница с подвохом
- Рубленные куриные котлеты с сыром
- Мимо суп
- АВЦАнка
- Мисо суп
- Осетинский пирог с кабачком
- Перловка с горохом
- Суп-пюре из брокколи и сельдерея.
- Пангасиус со шпинатом
Метки: Как приготовить Тирамису новый замес клубника v1.1, калорийность 121,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тирамису новый замес клубника v1.1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
