Рецепт КРЕМ-супчик кабачковый на кокосовом молочке (МШ туш 40’) ВЕС?. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КРЕМ-супчик кабачковый на кокосовом молочке (МШ туш 40’) ВЕС?

Кабачок (Тушение) 1000 г
Вода 300 г
Миндальное Молоко [137 Degrees] 300 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 30 г
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КРЕМ-супчик кабачковый на кокосовом молочке (МШ туш 40’) ВЕС?".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.9 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4564 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.4% 10857 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 11.7% 2333 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3.8% 7065 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 9.5% 2857 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 10.8% 2481 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 3.8% 6923 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.4% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 3.3% 8571 г
Витамин В4, холин 6.71 мг 500 мг 1.3% 3.5% 7452 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 3.3% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 7.9% 3509 г
Витамин В9, фолаты 4.4 мкг 400 мкг 1.1% 3% 9091 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.07 мг 90 мг 4.5% 12.2% 2211 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 1.6% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.271 мкг 50 мкг 0.5% 1.4% 18450 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 6.8% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.4293 мг 20 мг 2.1% 5.7% 4659 г
Ниацин 0.366 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.64 мг 2500 мг 6.1% 16.5% 1627 г
Кальций, Ca 11.55 мг 1000 мг 1.2% 3.3% 8658 г
Кремний, Si 19.286 мг 30 мг 64.3% 174.3% 156 г
Магний, Mg 6.01 мг 400 мг 1.5% 4.1% 6656 г
Натрий, Na 1.86 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 69892 г
Сера, S 0.39 мг 1000 мг 256410 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 2.7% 10127 г
Хлор, Cl 0.3 мг 2300 мг 766667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.3 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 3.99 мкг ~
Железо, Fe 0.256 мг 18 мг 1.4% 3.8% 7031 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.691 мкг 10 мкг 6.9% 18.7% 1447 г
Марганец, Mn 0.0737 мг 2 мг 3.7% 10% 2714 г
Медь, Cu 30.36 мкг 1000 мкг 3% 8.1% 3294 г
Молибден, Mo 2.014 мкг 70 мкг 2.9% 7.9% 3476 г
Никель, Ni 0.707 мкг ~
Рубидий, Rb 14.3 мкг ~
Селен, Se 0.134 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 41045 г
Фтор, F 24.32 мкг 4000 мкг 0.6% 1.6% 16447 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 3.3% 8621 г
Цинк, Zn 0.1668 мг 12 мг 1.4% 3.8% 7194 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.058 г ~
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.032 г ~
12:0 Лауриновая 0.037 г ~
14:0 Миристиновая 0.17 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.473 г ~
18:0 Стеариновая 0.146 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.473 г min 16.8 г 2.8% 7.6%
14:1 Миристолеиновая 0.033 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.386 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность КРЕМ-супчик кабачковый на кокосовом молочке (МШ туш 40’) ВЕС? составляет 36,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СУПЧИК КАБАЧКОВЫЙ НА КОКОСОВОМ МОЛОЧКЕ (МШ ТУШ 40’) ВЕС?

КРЕМ-супчик кабачковый на кокосовом молочке (МШ туш 40’) ВЕС? богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 64,3 %

Чем полезен КРЕМ-супчик кабачковый на кокосовом молочке (МШ туш 40’) ВЕС?

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КРЕМ-супчик кабачковый на кокосовом молочке (МШ туш 40’) ВЕС?, калорийность 36,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КРЕМ-супчик кабачковый на кокосовом молочке (МШ туш 40’) ВЕС?, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги