Рецепт Кофе без сахара с корицей и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе без сахара с корицей и молоком

Кофе растворимый, порошок 1 packet
Корица, молотая 1 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 10 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе без сахара с корицей и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 ккал 1684 ккал 0.6% 6.2% 17361 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.2% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 4.1% 28000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 6.2% 15643 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 15.5% 6667 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 44.3% 2331 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 2.1% 42857 г
Ретинол 0.002 мг ~
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.791 мкг ~
Ликопин 0.092 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.362 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 6.2% 18000 г
Витамин В4, холин 2.77 мг 500 мг 0.6% 6.2% 18051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 5.2% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.344 мкг 400 мкг 0.1% 1% 116279 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 8.2% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 1% 75000 г
гамма Токоферол 0.064 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.196 мкг 50 мкг 0.4% 4.1% 25510 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4029 мг 20 мг 2% 20.6% 4964 г
Ниацин 0.006 мг ~
Бетаин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.98 мг 2500 мг 2.2% 22.7% 4547 г
Кальций, Ca 19.38 мг 1000 мг 1.9% 19.6% 5160 г
Магний, Mg 6.16 мг 400 мг 1.5% 15.5% 6494 г
Натрий, Na 4.41 мг 1300 мг 0.3% 3.1% 29478 г
Сера, S 4.44 мг 1000 мг 0.4% 4.1% 22523 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 12.4% 8333 г
Хлор, Cl 8.04 мг 2300 мг 0.3% 3.1% 28607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.1 мкг ~
Железо, Fe 0.112 мг 18 мг 0.6% 6.2% 16071 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 4.1% 27273 г
Кобальт, Co 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 5.2% 20408 г
Марганец, Mn 0.13 мг 2 мг 6.5% 67% 1538 г
Медь, Cu 5.07 мкг 1000 мкг 0.5% 5.2% 19724 г
Молибден, Mo 1.779 мкг 70 мкг 2.5% 25.8% 3935 г
Олово, Sn 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.296 мкг 55 мкг 0.5% 5.2% 18581 г
Стронций, Sr 1.04 мкг ~
Фтор, F 93.25 мкг 4000 мкг 2.3% 23.7% 4290 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 2.1% 41667 г
Цинк, Zn 0.0401 мг 12 мг 0.3% 3.1% 29925 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.61 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.16 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.067 г min 16.8 г 0.4% 4.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 38.552 мг ~

Энергетическая ценность Кофе без сахара с корицей и молоком составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе без сахара с корицей и молоком, калорийность 9,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе без сахара с корицей и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы