Рецепт Чай черный 5 гр сахара 13к. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный 5 гр сахара 13к

Чай черный байховый (сухая заварка) 2 г
Сахар песок 5 г
Вода 175 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный 5 гр сахара 13к".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.6 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13365 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.4% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 10.3% 7821 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 33.3% 2360 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 180000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 4.8% 16364 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.8% 81818 г
Витамин РР, НЭ 0.1244 мг 20 мг 0.6% 4.8% 16077 г
Ниацин 0.088 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.34 мг 2500 мг 1.1% 8.7% 9144 г
Кальций, Ca 9.85 мг 1000 мг 1% 7.9% 10152 г
Магний, Mg 5.8 мг 400 мг 1.5% 11.9% 6897 г
Натрий, Na 1.79 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 72626 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 104167 г
Фосфор, P 9.1 мг 800 мг 1.1% 8.7% 8791 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.91 мг 18 мг 5.1% 40.5% 1978 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.8% 133333 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 0.8% 172414 г
Молибден, Mo 1.538 мкг 70 мкг 2.2% 17.5% 4551 г
Фтор, F 96.15 мкг 4000 мкг 2.4% 19% 4160 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~

Энергетическая ценность Чай черный 5 гр сахара 13к составляет 12,6 кКал.

  • Порция = 182 гр (22.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный 5 гр сахара 13к, калорийность 12,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный 5 гр сахара 13к, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы