Рецепт Арахисовое печенье (Чизкейк внутри стр. 99). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Арахисовое печенье (Чизкейк внутри стр. 99)
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 165 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 140 г |
| Арахис | 180 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Арахисовое печенье (Чизкейк внутри стр. 99)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 505.1 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 333 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 2.9% | 673 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 10.6% | 187 г |
| Углеводы | 47.7 г | 219 г | 21.8% | 4.3% | 459 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.3% | 606 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.8 мкг | 900 мкг | 17.5% | 3.5% | 570 г |
| Ретинол | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.3% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% | 3% | 649 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 52.23 мг | 500 мг | 10.4% | 2.1% | 957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 2.4% | 810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 1.4% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.021 мкг | 400 мкг | 15.8% | 3.1% | 635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 0.9% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.245 мг | 15 мг | 21.6% | 4.3% | 462 г |
| Витамин Н, биотин | 6.203 мкг | 50 мкг | 12.4% | 2.5% | 806 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8336 мг | 20 мг | 29.2% | 5.8% | 343 г |
| Ниацин | 3.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.29 мг | 2500 мг | 9.2% | 1.8% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 38.07 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.8% | 2627 г |
| Кремний, Si | 20.544 мг | 30 мг | 68.5% | 13.6% | 146 г |
| Магний, Mg | 50.22 мг | 400 мг | 12.6% | 2.5% | 796 г |
| Натрий, Na | 104.57 мг | 1300 мг | 8% | 1.6% | 1243 г |
| Сера, S | 59.1 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.2% | 1692 г |
| Фосфор, P | 142.3 мг | 800 мг | 17.8% | 3.5% | 562 г |
| Хлор, Cl | 106.04 мг | 2300 мг | 4.6% | 0.9% | 2169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 756.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.929 мг | 18 мг | 10.7% | 2.1% | 933 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 5.7% | 345 г |
| Литий, Li | 2.592 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.68 мг | 2 мг | 34% | 6.7% | 294 г |
| Медь, Cu | 317.23 мкг | 1000 мкг | 31.7% | 6.3% | 315 г |
| Молибден, Mo | 8.055 мкг | 70 мкг | 11.5% | 2.3% | 869 г |
| Никель, Ni | 3.132 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.777 мкг | 55 мкг | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Стронций, Sr | 47.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.25 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11679 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.3% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 1.146 мг | 12 мг | 9.6% | 1.9% | 1047 г |
| Цирконий, Zr | 17.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.786 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.764 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лизин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.654 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.723 г | ~ | |||
| Глицин | 0.394 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.911 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.815 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.181 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.157 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.412 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.527 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.733 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.641 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.262 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.73 г | min 16.8 г | 63.9% | 12.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.695 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.122 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.8% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.823 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовое печенье (Чизкейк внутри стр. 99) составляет 505,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 505.1 кКал | -% | |
| Белки | 11.3 г | -% | |
| Жиры | 29.9 г | -% | |
| Углеводы | 47.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 12 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АРАХИСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ (ЧИЗКЕЙК ВНУТРИ СТР. 99)
Арахисовое печенье (Чизкейк внутри стр. 99) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,5 %, витамином B1 - 15,4 %, витамином B5 - 12,3 %, витамином B9 - 15,8 %, витамином E - 21,6 %, витамином H - 12,4 %, витамином PP - 29,2 %, кремнием - 68,5 %, магнием - 12,6 %, фосфором - 17,8 %, кобальтом - 29 %, марганцем - 34 %, медью - 31,7 %, молибденом - 11,5 %
Чем полезен Арахисовое печенье (Чизкейк внутри стр. 99)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Какао
- Ковбаса варена Дитяча вершкова вищого сорту АТБ
- Мороженое бомба сливочный стакан
- Сыр Элдийский
- Куриное филе в кляре
- Масло сливочное 82,5%
- Джем малиновый
- Обед
- Pocky шоколад-банан
- Протеиновый батончик земляничный чизкейк в белом шоколаде
- Мороженое карамельное
- Салат из пекинской капусты с огурцами
- Капуста тушеная
- Салат "Полезный"
- Зефир
- Семечки тыквенные
- Грудинка
- дареное филе курицы
- Творог обезжиренный
- Салат с кальмаром
- Сыр Голландский 45% Билозгар
- Пряничный тор
- крамбл протеиновый Кокос или Банан
- Тофу со специями и рисом с овощами (смесь для wok)
- Приправа Вегета з овочами
- Творог 25_5
- Блины с творогом 2 порции
- Овсяные маффины с изюмом
- Конвертики из мексиканской лепешки с начинкой
- Рулет-омлет
- Мясо цыплят
- Мясо цыплят
- Грибы с сыром
- Салат с куриной грудкой и болгарским перцем
- Запеканка с кабачком и фаршем
- Чизкейк тропический
- Курица в йогурте
- Табуле
- Суп с рыбой
- Куриное бедро амур бройлер
- СалатЧерриБрынзаРуккола
- Курица запечённая в духовке
- Хлеб дача
- Биточки куриные
- Печенье заварушечки в белой глазури
- Редиска со сметаной
- Салат
- Абрикос Красная Цена
- Ленивые голубцы 25.05
- Салат "Капуста с помидорами и сыром"
- Салат с кальмарами
- Грибной крем с уп
- чай
- Куриный паштет с шампиньонами
- огурцы
- Булгур с курицей в духовке
- Холодник свекла, огурец, яйцо на воде
- Салат морковь с сыром
- Круассан с индейкой
- Салат с редьки
- Печенье Maria с отрубями пшеницы
- Йоркширский пудинг
- Котлеты рыбные
- Моя горчица
- Сыр плавленый ветчина и сыр, Минская Марка
- Фаршированный перец
- Тушёная фасоль с луком.
- Овсянка на воде
- Яйца КОКОТ с сыром Рикотта
- Яйца с печенью трески
- Клубника со сметаной
- молоко овсяное
- Кофе Jacobs Monarch
- Камбала вяленая
- Суп солянка с каперсами
- Fry 'n' Dip (patate)
- Брюссельская вафля Бейлиз
- Ватрушка с творогом (Spar)
- Сыр с чили и паприкой
- Печень свиная в шпике
- ИКРА КАБАЧКОВАЯ
- Сироп
- Салат с нутом
- Клюква сушенная с сахаром
- Смесь сыра с чесноком
- Салат из баклажана и перца
- Творожно-сырная смесь для помидоров
- Минтай тушеный
- хлебцы рисовые
- Хлопья овсяные быстрые Увелка
- Голубика
- Отварной рис "Жасмин" с маслом
- Грибы с фунчозой 250521
- Печенье Дарёнка Топленое молоко
- Syntha6
- Филе грудки в кисло-сладком соусе с кунжутом
- Лососевых салат
- Low carb Jaffa cakes (копия)
- Салат с перцем и огурцом
- масло гхи
Метки: Как приготовить Арахисовое печенье (Чизкейк внутри стр. 99), калорийность 505,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Арахисовое печенье (Чизкейк внутри стр. 99), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
