Калорийность Шоколад Миллениум с фруктами и орехами, 9гр. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Миллениум с фруктами и орехами, 9гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 512 ккал 1684 ккал 30.4% 5.9% 329 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 1.8% 1086 г
Жиры 30.5 г 56 г 54.5% 10.6% 184 г
Углеводы 52.3 г 219 г 23.9% 4.7% 419 г
Пищевые волокна 6.5 г 20 г 32.5% 6.3% 308 г
Вода 5 г 2273 г 0.2% 45460 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32 мкг 900 мкг 3.6% 0.7% 2813 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 0.8% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 1.3% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.2 мг 15 мг 14.7% 2.9% 682 г
Витамин РР, НЭ 2 мг 20 мг 10% 2% 1000 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 482 мг 2500 мг 19.3% 3.8% 519 г
Кальций, Ca 125 мг 1000 мг 12.5% 2.4% 800 г
Магний, Mg 112 мг 400 мг 28% 5.5% 357 г
Натрий, Na 48 мг 1300 мг 3.7% 0.7% 2708 г
Фосфор, P 187 мг 800 мг 23.4% 4.6% 428 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.2 мг 18 мг 23.3% 4.6% 429 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 44.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколад Миллениум с фруктами и орехами, 9гр составляет 512 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 512 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 30.5 г -%
Углеводы 52.3 г -%
Пищевые волокна 6.5 г -%
Вода 5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД МИЛЛЕНИУМ С ФРУКТАМИ И ОРЕХАМИ, 9ГР

Шоколад Миллениум с фруктами и орехами, 9гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,7 %, калием - 19,3 %, кальцием - 12,5 %, магнием - 28 %, фосфором - 23,4 %, железом - 23,3 %

Чем полезен Шоколад Миллениум с фруктами и орехами, 9гр

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад Миллениум с фруктами и орехами, 9гр калорийность 512 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад Миллениум с фруктами и орехами, 9гр, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад Миллениум с фруктами и орехами, 9гр
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги