Рецепт Мусс белковый с клуб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мусс белковый с клуб

Яичный белок куриный 100 г
Клубника (Мытьё, нарезка) 100 г
Подсластитель [Fit Parad] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс белковый с клуб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.7 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4351 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 17.6% 1462 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 4.4% 5919 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 12.9% 2000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 10.1% 2554 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 40909 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.8% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.6% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.287 мг 1.8 мг 15.9% 41.1% 627 г
Витамин В4, холин 19.43 мг 500 мг 3.9% 10.1% 2573 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 9.6% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.9% 6667 г
Витамин В9, фолаты 4.826 мкг 400 мкг 1.2% 3.1% 8288 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 3.1% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 23.48 мг 90 мг 26.1% 67.4% 383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.217 мг 15 мг 1.4% 3.6% 6912 г
Витамин Н, биотин 4.783 мкг 50 мкг 9.6% 24.8% 1045 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.4783 мг 20 мг 7.4% 19.1% 1353 г
Ниацин 0.217 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.09 мг 2500 мг 5.4% 14% 1837 г
Кальций, Ca 21.74 мг 1000 мг 2.2% 5.7% 4600 г
Кремний, Si 43.043 мг 30 мг 143.5% 370.8% 70 г
Магний, Mg 11.74 мг 400 мг 2.9% 7.5% 3407 г
Натрий, Na 90 мг 1300 мг 6.9% 17.8% 1444 г
Сера, S 86.52 мг 1000 мг 8.7% 22.5% 1156 г
Фосфор, P 21.7 мг 800 мг 2.7% 7% 3687 г
Хлор, Cl 81.74 мг 2300 мг 3.6% 9.3% 2814 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11 мкг ~
Бор, B 80.4 мкг ~
Ванадий, V 3.91 мкг ~
Железо, Fe 0.587 мг 18 мг 3.3% 8.5% 3066 г
Йод, I 3.48 мкг 150 мкг 2.3% 5.9% 4310 г
Кобальт, Co 2.174 мкг 10 мкг 21.7% 56.1% 460 г
Литий, Li 1.304 мкг ~
Марганец, Mn 0.09 мг 2 мг 4.5% 11.6% 2222 г
Медь, Cu 76.96 мкг 1000 мкг 7.7% 19.9% 1299 г
Молибден, Mo 6.087 мкг 70 мкг 8.7% 22.5% 1150 г
Рубидий, Rb 8 мкг ~
Селен, Se 8.87 мкг 55 мкг 16.1% 41.6% 620 г
Стронций, Sr 3.74 мкг ~
Фтор, F 7.83 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 51086 г
Хром, Cr 2.17 мкг 50 мкг 4.3% 11.1% 2304 г
Цинк, Zn 0.1426 мг 12 мг 1.2% 3.1% 8415 г
Цирконий, Zr 2.87 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.043 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.285 г ~
Валин 0.332 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.282 г ~
Лейцин 0.418 г ~
Лизин 0.31 г ~
Метионин 0.179 г ~
Метионин + Цистеин 0.304 г ~
Треонин 0.22 г ~
Триптофан 0.078 г ~
Фенилаланин 0.301 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.487 г ~
Заменимые аминокислоты 0.226 г ~
Аланин 0.318 г ~
Аспарагиновая кислота 0.518 г ~
Глицин 0.184 г ~
Глутаминовая кислота 0.709 г ~
Пролин 0.185 г ~
Серин 0.344 г ~
Тирозин 0.186 г ~
Цистеин 0.125 г ~

Энергетическая ценность Мусс белковый с клуб составляет 38,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.7 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУСС БЕЛКОВЫЙ С КЛУБ

Мусс белковый с клуб богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,9 %, витамином C - 26,1 %, кремнием - 143,5 %, кобальтом - 21,7 %, селеном - 16,1 %

Чем полезен Мусс белковый с клуб

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мусс белковый с клуб, калорийность 38,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс белковый с клуб, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты