Рецепт Цикорий с молоком (3.2%, 60мл). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с молоком (3.2%, 60мл)

Молоко 3.2 60 г
Вода 200 г
Кофе растворимый, с цикорием, порошок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком (3.2%, 60мл)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.3 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8296 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 5.4% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 6.4% 8000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 5.4% 8760 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 20.7% 2378 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 3% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 10.8% 4615 г
Витамин В4, холин 5.34 мг 500 мг 1.1% 5.4% 9363 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 8.9% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.132 мкг 400 мкг 0.3% 1.5% 35336 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 14.8% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 1.5% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.725 мкг 50 мкг 1.5% 7.4% 6897 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.59 мг 20 мг 3% 14.8% 3390 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.11 мг 2500 мг 3.9% 19.2% 2574 г
Кальций, Ca 32.51 мг 1000 мг 3.3% 16.3% 3076 г
Магний, Mg 7.94 мг 400 мг 2% 9.9% 5038 г
Натрий, Na 17.23 мг 1300 мг 1.3% 6.4% 7545 г
Сера, S 9.08 мг 1000 мг 0.9% 4.4% 11013 г
Фосфор, P 25.5 мг 800 мг 3.2% 15.8% 3137 г
Хлор, Cl 25.96 мг 2300 мг 1.1% 5.4% 8860 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.3 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 3% 15929 г
Йод, I 2.04 мкг 150 мкг 1.4% 6.9% 7353 г
Кобальт, Co 0.181 мкг 10 мкг 1.8% 8.9% 5525 г
Марганец, Mn 0.0252 мг 2 мг 1.3% 6.4% 7937 г
Медь, Cu 4.11 мкг 1000 мкг 0.4% 2% 24331 г
Молибден, Mo 2.34 мкг 70 мкг 3.3% 16.3% 2991 г
Олово, Sn 2.94 мкг ~
Селен, Se 0.63 мкг 55 мкг 1.1% 5.4% 8730 г
Стронций, Sr 3.85 мкг ~
Фтор, F 80 мкг 4000 мкг 2% 9.9% 5000 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 4.4% 11111 г
Цинк, Zn 0.0975 мг 12 мг 0.8% 3.9% 12308 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.22 г min 16.8 г 1.3% 6.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.045 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 38.925 мг ~

Энергетическая ценность Цикорий с молоком (3.2%, 60мл) составляет 20,3 кКал.

  • Порция = 265 гр (53.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.3 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком (3.2%, 60мл), калорийность 20,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком (3.2%, 60мл), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы