Рецепт Какао напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао напиток

Какао растворимый 10 г
Вода, бутилированная, в общем 162 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 0 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 54 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.2 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4527 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.6% 5846 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3% 9333 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 8.3% 3221 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 10.8% 2495 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 1.1% 28125 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 7.3% 3750 г
Витамин В4, холин 7.5 мг 500 мг 1.5% 4% 6667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 6.5% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.588 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 25189 г
Витамин В12, кобаламин 0.127 мкг 3 мкг 4.2% 11.3% 2362 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 1.3% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Н, биотин 1.016 мкг 50 мкг 2% 5.4% 4921 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2541 мг 20 мг 1.3% 3.5% 7871 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.38 мг 2500 мг 1.9% 5.1% 5390 г
Кальций, Ca 47.65 мг 1000 мг 4.8% 12.9% 2099 г
Магний, Mg 6.35 мг 400 мг 1.6% 4.3% 6299 г
Натрий, Na 17.79 мг 1300 мг 1.4% 3.8% 7307 г
Сера, S 9.53 мг 1000 мг 1% 2.7% 10493 г
Фосфор, P 28.6 мг 800 мг 3.6% 9.7% 2797 г
Хлор, Cl 34.94 мг 2300 мг 1.5% 4% 6583 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.9 мкг ~
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 0.5% 56250 г
Йод, I 2.86 мкг 150 мкг 1.9% 5.1% 5245 г
Кобальт, Co 0.254 мкг 10 мкг 2.5% 6.7% 3937 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.3% 105263 г
Медь, Cu 10.48 мкг 1000 мкг 1% 2.7% 9542 г
Молибден, Mo 1.588 мкг 70 мкг 2.3% 6.2% 4408 г
Олово, Sn 4.13 мкг ~
Селен, Se 0.635 мкг 55 мкг 1.2% 3.2% 8661 г
Стронций, Sr 5.4 мкг ~
Фтор, F 6.35 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 62992 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 3.5% 7813 г
Цинк, Zn 0.1271 мг 12 мг 1.1% 3% 9441 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.025 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.318 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.145 г min 16.8 г 0.9% 2.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%

Энергетическая ценность Какао напиток составляет 37,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.2 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао напиток, калорийность 37,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы