Рецепт Пирожное пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожное пп
| Мед пчелиный | 55 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 19 г |
| Творог Мягкий Легкий Обезжиренный [Высоко Высоко] | 125 г |
| Сметана 20% жирности | 127 г |
| Клубничное Варенье [Schneekoppe] | 100 г |
| Грецкий орех | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожное пп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.9% | 1288 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10.2% | 496 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 4.1% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.8 мкг | 900 мкг | 12% | 6.1% | 835 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.2% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 58.77 мг | 500 мг | 11.8% | 6% | 851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 3.5% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.653 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 6012 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.4% | 2092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 4.705 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.7% | 1063 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.978 мг | 20 мг | 4.9% | 2.5% | 2045 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.66 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.2% | 1556 г |
| Кальций, Ca | 74.02 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.7% | 1351 г |
| Кремний, Si | 1.648 мг | 30 мг | 5.5% | 2.8% | 1820 г |
| Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 1% | 5051 г |
| Натрий, Na | 34.95 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.4% | 3720 г |
| Сера, S | 41.08 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.1% | 2434 г |
| Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 7.8% | 647 г |
| Хлор, Cl | 47.92 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.1% | 4800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 2% | 2493 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 2% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 2.132 мкг | 10 мкг | 21.3% | 10.8% | 469 г |
| Литий, Li | 0.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3072 г |
| Медь, Cu | 40.87 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.1% | 2447 г |
| Молибден, Mo | 2.37 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.7% | 2954 г |
| Никель, Ni | 5.22 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.887 мкг | 55 мкг | 10.7% | 5.4% | 934 г |
| Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.02 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9298 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3535 мг | 12 мг | 2.9% | 1.5% | 3395 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.752 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 16.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.13 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.066 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.084 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.294 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.353 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.459 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.658 г | min 16.8 г | 21.8% | 11% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.842 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.645 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное пп составляет 197,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 197.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 11.3 г | -% | |
| Углеводы | 17.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 63.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖНОЕ ПП
Пирожное пп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12 %, холином - 11,8 %, фосфором - 15,5 %, кобальтом - 21,3 %
Чем полезен Пирожное пп
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лапша паутинка
- Суп с фрикадельками
- Семга Балт берег
- Облепиховый крем-брюле в тарталетке
- Крабовый салат
- Oвощной салат с сельдереем
- Орешки
- Цезарь-конверт-ролл
- Суп Щавелевый
- Плов с курицей
- Лечо
- Котлеты из фарша индейки 20% с капустой на пару
- Фаршированные перцы
- Суп по деревенский с рисовой лапшой
- Фарш индейки классический 30% (индилайт)
- Колбаса вареная Молочная
- Сухофрукт яблоко
- Оладья кабачок
- Запеканка из куриной грудки
- Подливка овощная с фаршем
- Салат с вялеными помидоры
- Филе-курин.копчёно-варёнАТБ
- Тунец холодного копчения
- Бутерброды на батоне
- Пшенная каша моя
- Hortex овощной квартет
- Лаваш с творогом и шпинатом
- Сыр тильзитер + Cl
- Грибы замороженные шампиньоны
- Сырники из творога и бананов
- Блины
- Приправа для картофедя Индана
- Котлеты рыбные тушеные
- Тушёные грибы
- Лаваш с творогом и шпинатом
- Картофель в духовке с моцареллой
- Курица тереяка
- Сырники с яблоками
- Заливной пирог с капустой
- Cappuccino
- Компотная смесь. Polvit. (54кКал).
- Голубцы с чечевицей
- Салат с иваси, яйцом, зеленью
- Плов мой
- Простокваша из молока и сметаны
- Батончик мюсли
- снэки "трубочки хрустящие со вкусом сгущ. молока"
- XS energy drink
- Кашка
- Суп гороховый с овощами
- Протеин соевый
- Сыр плавленый сливочный
- Отруби овсяные эко
- Шоколадная паста
- Смузи (Банан-черника-черная смородина-клубника и соевое молоко)
- ОТРУБИ ржаные
- Сэндвич ролл с курицей
- Сывороточный протеин WHEY PRO
- Салат из капусты с зелёным горошком
- Индейка. Стейки в кляре
- Манго сушеные без сахара
- Пикша запечённая в фольге
- Оладьи с грушей
- Говядина тушенная
- Картофельное пюре на воде с маслом
- Творожные лодочки
- Мясо по-французски
- Сыр 1000 озёр 50%
- Чечевица с молоками
- Рассольник
- Формула 1 герболайф
- Шампиньоны запеченные с сулугуни
- Сыр vegparmesan
- ЛикоМаст
- Свекла с майонезом
- Миссо
- Вереники с картошкой
- Тефтели
- Pepsi dark vanilla
- Драники с сыром и сасиской
- Talsu biezpiens 9%
- Сырные вафли
- Салат
- Салат
- Йогурт EPICA вишня-черешня
- Салат с морской капустой и морковью
- Пельмени "Легкие" из куриных грудок
- Рыбные котлеты
- Творог Простоквашино 5%
- Казеин
- Плов со свининой
- Глазунья
- Паста из морепродуктов «Антарктик-криль классический» 150 г.
- Ёжики Оля
- Магкейк (кекс в микроволновке)
- Запеканка
- Мука Dobele
- Яичница в браводелайне
- Сосиски Кроха, ЛД
- Кокосовая намазка
Метки: Как приготовить Пирожное пп, калорийность 197,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
