Калорийность Апельсиновый джем. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновый джем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270 ккал 1684 ккал 16% 5.9% 624 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.3% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.3% 11200 г
Углеводы 66 г 219 г 30.1% 11.1% 332 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.3% 2857 г
Вода 33.2 г 2273 г 1.5% 0.6% 6846 г
Витамины
Витамин А, РЭ 18.6 мкг 900 мкг 2.1% 0.8% 4839 г
Витамин В4, холин 3 мг 500 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 0.9% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 4.8 мг 90 мг 5.3% 2% 1875 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 37 мг 2500 мг 1.5% 0.6% 6757 г
Кальций, Ca 38 мг 1000 мг 3.8% 1.4% 2632 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Натрий, Na 56 мг 1300 мг 4.3% 1.6% 2321 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 3.7% 1000 г
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 0.4% 9167 г

Энергетическая ценность Апельсиновый джем составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 270 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 66 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 33.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Апельсиновый джем калорийность 270 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Апельсиновый джем, калории, нутриенты, полезные свойства Апельсиновый джем
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы