Калорийность ДИЖОНСКАЯ ГОРЧИЦА "BORNIER". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ДИЖОНСКАЯ ГОРЧИЦА "BORNIER"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155 ккал 1684 ккал 9.2% 5.9% 1086 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 6.1% 1056 г
Жиры 11.8 г 56 г 21.1% 13.6% 475 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 0.7% 9522 г
Пищевые волокна 5.6 г 20 г 28% 18.1% 357 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 3.4% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 4.3% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.2 мг 15 мг 14.7% 9.5% 682 г
Витамин РР, НЭ 0.83 мг 20 мг 4.2% 2.7% 2410 г
Макроэлементы
Калий, K 222 мг 2500 мг 8.9% 5.7% 1126 г
Кальций, Ca 110 мг 1000 мг 11% 7.1% 909 г
Магний, Mg 31 мг 400 мг 7.8% 5% 1290 г
Натрий, Na 2100 мг 1300 мг 161.5% 104.2% 62 г
Фосфор, P 213 мг 800 мг 26.6% 17.2% 376 г
Микроэлементы
Железо, Fe 10.8 мг 18 мг 60% 38.7% 167 г
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Трансжиры 0.5 г max 1.9 г

Энергетическая ценность ДИЖОНСКАЯ ГОРЧИЦА "BORNIER" составляет 155 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 155 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 11.8 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 5.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДИЖОНСКАЯ ГОРЧИЦА "BORNIER"

ДИЖОНСКАЯ ГОРЧИЦА "BORNIER" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,7 %, кальцием - 11 %, фосфором - 26,6 %, железом - 60 %

Чем полезен ДИЖОНСКАЯ ГОРЧИЦА "BORNIER"

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ДИЖОНСКАЯ ГОРЧИЦА "BORNIER" калорийность 155 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ДИЖОНСКАЯ ГОРЧИЦА "BORNIER", калории, нутриенты, полезные свойства ДИЖОНСКАЯ ГОРЧИЦА "BORNIER"
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы