Калорийность Лук-шалот. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лук-шалот".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.6% | 2111 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 11.5% | 1223 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 8.6 мг | 90 мг | 9.6% | 13.5% | 1047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.1% | 2778 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 11818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 10.1% | 1395 г |
Энергетическая ценность Лук-шалот составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 17.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб Суоми [Био хлеб]
- Ёжики
- творог 9% фермерская коллекция
- Блинчики без начинки Шеф Перекресток
- Щи с фасолью
- Капуста квашеная Белоручка
- Чатни манго-чили [ВкусВилл]
- Голень Эко Прица
- Пюре с горбушей
- конфета рафаелло (10 г)
- Кето Мороженное
- Бутер с курицей
- Яичница 25,02,21
- Подлива к котлетам и так далее (бабулин рецепт)
- Cāļa kroketes
- Изолят протеина сыворточного
- Солянка с курицей и картошкой
- Актимель молочный продукт
- Киндзмараули
- Актимель виноград персик ананас
- Печенье овсяное
- Свинина в кисло-сладком соусе
- Чай пуэр
- Салат с тунцом и сельдереем
- Макароны "Трубки"
- Coconut backed chicken with zucchini
- Котлеты
- Сок мультивитамин
- Блины яичные
- Тунец консервированый
- Brown Rice cooked
- Овощной салат с орехами
- Котлеты мои
- Моцарелла 45%
- паста голубая
- Розовый сальмон консерва
- Вафельная трубочка крем-кокос [Tarta]
- Морковно-овсянный пирог
- Десерт творожный с малиной
- Котлеты свиные 24.02.21
- творог
- Печень титару
- Печень трески
- Aprikosen
- Brown Rice Raw
- Торт "Прага" облегчённый
- Колбаса “Браун “ Сырокопченая
- Йогурт
- сёмга слабосоленая(Новый океан, филе Балт. берег))
- 5творог
- арахис с сиром
- Мягкий сыр MD light
- сухарики с крабом
- Продукт веганский Фета
- Speisequark
- пиво бланш
- 5 лохикейтто
- Дорадо горячего копчения тушка
- Орешки с вареной сгущенкой
- Консервы рыбные с яйцами
- Печень
- Хлебцы рисовые
- Масло расторопши
- Каша на воде кукуруз.+ячневая+пшеничная
- Томатный суп (мой рецепт)
- 5сердечки
- Миндальная мука
- Кабачковый блинчик
- Филадельфия запечённая
- Суп из капусты
- Минтай с овощами
- Салака жареная в желе
- Свинина з шпинатом
- Блины на молоке
- Овче сирене
- Мороженое крем брюле
- 5 рагу
- Суп грибной
- Конвертик с творогом
- Хлеб тостерный Фитнес
- Баранина с булгуром и гречкой 24.02.2021
- Крыльца Ассорти
- Тефтели в соусе
- Суп грибной
- Грудка сувид
- Бедро с кожей
- Имбирный Сок
- Морковь тушеная
- Шоколадный блин
- Чай облепиховый со специями (имбирь, корица, кардамон, бадьян, гвоздика)
- Овсянное печенье домашнее
- Кабачковые оладьи
- Плов с куриной грудкой
- Туженые желудки индейки
- Печень цыплёнка-бойлера
- Каша рисовая на молоке 2,5%
- кисель Леовит
- Филе без кожи
- какао на молоке без сахара
- Копчёная куриная грудка
Метки: Лук-шалот калорийность 71 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лук-шалот, калории, нутриенты, полезные свойства Лук-шалот
Калькуляторы
