Рецепт Штрудель с вишневий ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Штрудель с вишневий ПП

Тесто филло 102 г
Вишня 100 г
Грецкий орех 30 г
Корица, молотая 3 г
Кукурузный крахмал 15 г
Мед пчелиный 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Штрудель с вишневий ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 252.9 ккал 1684 ккал 15% 5.9% 666 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 3.1% 1267 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 5.9% 675 г
Углеводы 38.8 г 219 г 17.7% 7% 564 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4% 1000 г
Вода 43.7 г 2273 г 1.9% 0.8% 5201 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
альфа Каротин 0.011 мкг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11628 г
бета Криптоксантин 1.407 мкг ~
Ликопин 0.164 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.422 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 1.5% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин В4, холин 6.64 мг 500 мг 1.3% 0.5% 7530 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 1.1% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 2.3% 1724 г
Витамин В9, фолаты 12.011 мкг 400 мкг 3% 1.2% 3330 г
Витамин C, аскорбиновая 6.31 мг 90 мг 7% 2.8% 1426 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.418 мг 15 мг 2.8% 1.1% 3589 г
гамма Токоферол 0.114 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.433 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 11547 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.7564 мг 20 мг 3.8% 1.5% 2644 г
Ниацин 0.295 мг ~
Бетаин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.59 мг 2500 мг 6.1% 2.4% 1628 г
Кальций, Ca 36.29 мг 1000 мг 3.6% 1.4% 2756 г
Кремний, Si 21.455 мг 30 мг 71.5% 28.3% 140 г
Магний, Mg 23.53 мг 400 мг 5.9% 2.3% 1700 г
Натрий, Na 10.69 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 12161 г
Сера, S 13.76 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 7267 г
Фосфор, P 50.6 мг 800 мг 6.3% 2.5% 1581 г
Хлор, Cl 7.36 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40 мкг ~
Бор, B 57.1 мкг ~
Ванадий, V 12.8 мкг ~
Железо, Fe 0.589 мг 18 мг 3.3% 1.3% 3056 г
Йод, I 1.25 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Кобальт, Co 1.187 мкг 10 мкг 11.9% 4.7% 842 г
Литий, Li 1.396 мкг ~
Марганец, Mn 0.4325 мг 2 мг 21.6% 8.5% 462 г
Медь, Cu 105.73 мкг 1000 мкг 10.6% 4.2% 946 г
Молибден, Mo 1.52 мкг 70 мкг 2.2% 0.9% 4605 г
Никель, Ni 26.182 мкг ~
Рубидий, Rb 30 мкг ~
Селен, Se 0.757 мкг 55 мкг 1.4% 0.6% 7266 г
Стронций, Sr 2.53 мкг ~
Титан, Ti 0.98 мкг ~
Фтор, F 88.55 мкг 4000 мкг 2.2% 0.9% 4517 г
Хром, Cr 2.61 мкг 50 мкг 5.2% 2.1% 1916 г
Цинк, Zn 0.3663 мг 12 мг 3.1% 1.2% 3276 г
Цирконий, Zr 0.68 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.876 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.252 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.137 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.147 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.138 г ~
Глицин 0.111 г ~
Глутаминовая кислота 0.342 г ~
Пролин 0.082 г ~
Серин 0.08 г ~
Тирозин 0.065 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.8 г от 0.9 до 3.7 г 88.9% 35.2%
Омега-6 жирные кислоты 3.7 г от 4.7 до 16.8 г 78.7% 31.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.284 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.055 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.481 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.143 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.606 г min 16.8 г 9.6% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.203 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.12 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.262 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.408 г от 11.2 до 20.6 г 39.4% 15.6%
18:2 Линолевая (ud) 3.633 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.775 г ~

Энергетическая ценность Штрудель с вишневий ПП составляет 252,9 кКал.

  • Порция = 100 гр (252.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 252.9 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 8.3 г -%
Углеводы 38.8 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 43.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШТРУДЕЛЬ С ВИШНЕВИЙ ПП

Штрудель с вишневий ПП богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 71,5 %, кобальтом - 11,9 %, марганцем - 21,6 %

Чем полезен Штрудель с вишневий ПП

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Штрудель с вишневий ПП, калорийность 252,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Штрудель с вишневий ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты