Рецепт Суп с вермишелью и томатами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью и томатами

Подсолнечное масло 33 г
Лук репчатый (Пассерование) 108 г
Вода 1618 г
Сацибели (консервированный) 148 г
Картофель (Варка без слива) 310 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 14 г
Укроп (Варка без слива) 12 г
Макароны отварные, по 1-302 100 г
Соль розовая гималайская 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью и томатами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.6 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4601 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.5% 10857 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 8.7% 3111 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 5.5% 5093 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 8.2% 3333 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 10.9% 2479 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.3 мкг 900 мкг 2.8% 7.7% 3557 г
альфа Каротин 0.041 мкг ~
бета Каротин 0.157 мг 5 мг 3.1% 8.5% 3185 г
бета Криптоксантин 0.145 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.164 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4.6% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.5% 11250 г
Витамин В4, холин 2.62 мг 500 мг 0.5% 1.4% 19084 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 3.6% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 9% 3030 г
Витамин В9, фолаты 2.84 мкг 400 мкг 0.7% 1.9% 14085 г
Витамин C, аскорбиновая 5.34 мг 90 мг 5.9% 16.1% 1685 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.875 мг 15 мг 5.8% 15.8% 1714 г
Витамин Н, биотин 0.134 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 37313 г
Витамин К, филлохинон 13.7 мкг 120 мкг 11.4% 31.1% 876 г
Витамин РР, НЭ 0.4007 мг 20 мг 2% 5.5% 4991 г
Ниацин 0.256 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.78 мг 2500 мг 5.2% 14.2% 1912 г
Кальций, Ca 12.64 мг 1000 мг 1.3% 3.6% 7911 г
Кремний, Si 5.108 мг 30 мг 17% 46.4% 587 г
Магний, Mg 7.66 мг 400 мг 1.9% 5.2% 5222 г
Натрий, Na 84.42 мг 1300 мг 6.5% 17.8% 1540 г
Сера, S 10.4 мг 1000 мг 1% 2.7% 9615 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 5.5% 4969 г
Хлор, Cl 16.56 мг 2300 мг 0.7% 1.9% 13889 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 105.7 мкг ~
Бор, B 28.2 мкг ~
Ванадий, V 14.35 мкг ~
Железо, Fe 0.727 мг 18 мг 4% 10.9% 2476 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 16667 г
Кобальт, Co 1.499 мкг 10 мкг 15% 41% 667 г
Литий, Li 7.442 мкг ~
Марганец, Mn 0.0487 мг 2 мг 2.4% 6.6% 4107 г
Медь, Cu 37.64 мкг 1000 мкг 3.8% 10.4% 2657 г
Молибден, Mo 2.493 мкг 70 мкг 3.6% 9.8% 2808 г
Никель, Ni 1.393 мкг ~
Рубидий, Rb 81.6 мкг ~
Селен, Se 0.132 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 41667 г
Стронций, Sr 1.28 мкг ~
Фтор, F 89.78 мкг 4000 мкг 2.2% 6% 4455 г
Хром, Cr 1.56 мкг 50 мкг 3.1% 8.5% 3205 г
Цинк, Zn 0.1394 мг 12 мг 1.2% 3.3% 8608 г
Цирконий, Zr 0.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.344 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.148 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.266 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.081 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 58.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.002 мг ~
Стигмастерол 0.001 мг ~
бета Ситостерол 3.386 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.116 г ~
18:0 Стеариновая 0.072 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.429 г min 16.8 г 2.6% 7.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.427 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.113 г от 11.2 до 20.6 г 9.9% 27%
18:2 Линолевая (ud) 1.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью и томатами составляет 36,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ И ТОМАТАМИ

Суп с вермишелью и томатами богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 11,4 %, кремнием - 17 %, кобальтом - 15 %

Чем полезен Суп с вермишелью и томатами

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью и томатами, калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью и томатами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы