Рецепт Цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с молоком

Цикорий растворимый "Цикоринка" с экстрактом шиповника 2 г
Вода водопроводная питьевая 150 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.5 ккал 1684 ккал 0.5% 5.9% 19812 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.9% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 4.7% 28000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 7.1% 16846 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 50.6% 2329 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 1.2% 75000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 10.6% 10588 г
Витамин В4, холин 2.74 мг 500 мг 0.5% 5.9% 18248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 10.6% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 3.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.581 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 68847 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 18.8% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 2.4% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Н, биотин 0.372 мкг 50 мкг 0.7% 8.2% 13441 г
Витамин РР, НЭ 0.093 мг 20 мг 0.5% 5.9% 21505 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.98 мг 2500 мг 0.7% 8.2% 14723 г
Кальций, Ca 16.57 мг 1000 мг 1.7% 20% 6035 г
Магний, Mg 2.5 мг 400 мг 0.6% 7.1% 16000 г
Натрий, Na 9.3 мг 1300 мг 0.7% 8.2% 13978 г
Сера, S 3.49 мг 1000 мг 0.3% 3.5% 28653 г
Фосфор, P 10.5 мг 800 мг 1.3% 15.3% 7619 г
Хлор, Cl 12.79 мг 2300 мг 0.6% 7.1% 17983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.8 мкг ~
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 1.2% 150000 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 8.2% 14286 г
Кобальт, Co 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 10.6% 10753 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 10.12 мкг 1000 мкг 1% 11.8% 9881 г
Молибден, Mo 0.581 мкг 70 мкг 0.8% 9.4% 12048 г
Олово, Sn 1.51 мкг ~
Селен, Se 0.233 мкг 55 мкг 0.4% 4.7% 23605 г
Стронций, Sr 1.98 мкг ~
Фтор, F 64.42 мкг 4000 мкг 1.6% 18.8% 6209 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 5.9% 21739 г
Цинк, Zn 0.0552 мг 12 мг 0.5% 5.9% 21739 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.053 г min 16.8 г 0.3% 3.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.2%

Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 8,5 кКал.

  • Порция = 172 гр (14.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком, калорийность 8,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги