Калорийность Протеин 4*1. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин 4*1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149 ккал	1684 ккал	8.8%	5.9%	1130 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	21.2%	317 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	3.6%	1867 г
Углеводы	9 г	219 г	4.1%	2.8%	2433 г
Пищевые волокна	8.4 г	20 г	42%	28.2%	238 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	19.497 г	~
Валин	4.728 г	~
Гистидин*	2.293 г	~
Изолейцин	4.475 г	~
Лейцин	6.466 г	~
Лизин	3.61 г	~
Метионин	1.483 г	~
Треонин	3.151 г	~
Триптофан	1.296 г	~
Фенилаланин	4.352 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	4.896 г	~
Аспарагиновая кислота	8.591 г	~
Глицин	4.82 г	~
Глутаминовая кислота	16.772 г	~
Пролин	3.795 г	~
Серин	5.019 г	~
Тирозин	3.104 г	~
Цистеин	1.651 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.96 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	67.1%
Омега-6 жирные кислоты	2.64 г	от 4.7 до 16.8 г	56.2%	37.7%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.72 г	min 16.8 г	4.3%	2.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.6 г	от 11.2 до 20.6 г	32.1%	21.5%

Энергетическая ценность Протеин 4*1 составляет 149 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	149 кКал	-%
	Белки	24 г	-%
	Жиры	3 г	-%
	Углеводы	9 г	-%
	Пищевые волокна	8.4 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Протеин 4*1 калорийность 149 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин 4*1, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин 4*1

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе