Рецепт Панна-котта шоколадная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Панна-котта шоколадная

Агар	6 г
Овсяное молоко	400 г
Какао порошок	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Панна-котта шоколадная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47 ккал	1684 ккал	2.8%	6%	3583 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	5.3%	4000 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	3.4%	6222 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	7.4%	2882 г
Вода	89.2 г	2273 г	3.9%	8.3%	2548 г
Зола	0.5 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.05 мг	2500 мг			5000000 г
Кальций, Ca	7.21 мг	1000 мг	0.7%	1.5%	13870 г
Магний, Mg	1.3 мг	400 мг	0.3%	0.6%	30769 г
Натрий, Na	193.76 мг	1300 мг	14.9%	31.7%	671 г
Сера, S	2.09 мг	1000 мг	0.2%	0.4%	47847 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	298.79 мг	2300 мг	13%	27.7%	770 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.016 мг	18 мг	0.1%	0.2%	112500 г
Кобальт, Co	0.074 мкг	10 мкг	0.7%	1.5%	13514 г
Марганец, Mn	0.0032 мг	2 мг	0.2%	0.4%	62500 г
Медь, Cu	2.07 мкг	1000 мкг	0.2%	0.4%	48309 г
Молибден, Mo	2.459 мкг	70 мкг	3.5%	7.4%	2847 г
Фтор, F	119.47 мкг	4000 мкг	3%	6.4%	3348 г
Цинк, Zn	0.003 мг	12 мг			400000 г

Энергетическая ценность Панна-котта шоколадная составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47 кКал	-%
	Белки	1.9 г	-%
	Жиры	0.9 г	-%
	Углеводы	7.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	89.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАННА-КОТТА ШОКОЛАДНАЯ

Панна-котта шоколадная богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13 %

Чем полезен Панна-котта шоколадная

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Панна-котта шоколадная, калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Панна-котта шоколадная, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе