Войти

Рецепт Лида рожки по флот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лида рожки по флот

Подсолнечное масло 32 г
Лук репчатый (Жарка) 55 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Куриный окорочок (Жарка) 0 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 0 г
Морковь (Жарка) 85 г
Фасоль стручковая (Жарка) 0 г
Перец сладкий зеленый (Жарка) 0 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 550 г
Вода 2083 г
Говядина тушеная, консервы 300 г
Лук порей (Жарка) 0 г
Масло сливочное 75% жирности, обогащённое витамином Е 0 г
Укроп (Припускание) 0 г
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) 0 г
Сосиски, молочные 0 г
Чеснок (Жарка) 0 г
Спагети отварные 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лида рожки по флот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.4 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1972 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 5.7% 2054 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.3% 1867 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 5.9% 1991 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.9% 2000 г
Вода 78.9 г 2273 г 3.5% 4.1% 2881 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.8 мкг 900 мкг 5.5% 6.4% 1807 г
бета Каротин 0.299 мг 5 мг 6% 7% 1672 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2.5% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 1.8% 6667 г
Витамин В4, холин 9.49 мг 500 мг 1.9% 2.2% 5269 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 1.1% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.6% 4545 г
Витамин В9, фолаты 1.167 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 34276 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.825 мг 15 мг 5.5% 6.4% 1818 г
Витамин Н, биотин 0.383 мкг 50 мкг 0.8% 0.9% 13055 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.5102 мг 20 мг 7.6% 8.9% 1324 г
Ниацин 0.809 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.79 мг 2500 мг 2.2% 2.6% 4648 г
Кальций, Ca 9.34 мг 1000 мг 0.9% 1.1% 10707 г
Кремний, Si 0.925 мг 30 мг 3.1% 3.6% 3243 г
Магний, Mg 10.68 мг 400 мг 2.7% 3.2% 3745 г
Натрий, Na 170.88 мг 1300 мг 13.1% 15.3% 761 г
Сера, S 31.41 мг 1000 мг 3.1% 3.6% 3184 г
Фосфор, P 36.2 мг 800 мг 4.5% 5.3% 2210 г
Хлор, Cl 200.96 мг 2300 мг 8.7% 10.2% 1145 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.1 мкг ~
Бор, B 7.1 мкг ~
Ванадий, V 2.6 мкг ~
Железо, Fe 0.692 мг 18 мг 3.8% 4.4% 2601 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 42857 г
Кобальт, Co 0.442 мкг 10 мкг 4.4% 5.2% 2262 г
Литий, Li 0.158 мкг ~
Марганец, Mn 0.0413 мг 2 мг 2.1% 2.5% 4843 г
Медь, Cu 124.08 мкг 1000 мкг 12.4% 14.5% 806 г
Молибден, Mo 2.67 мкг 70 мкг 3.8% 4.4% 2622 г
Никель, Ni 0.185 мкг ~
Рубидий, Rb 4.9 мкг ~
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Стронций, Sr 0.23 мкг ~
Фтор, F 70.86 мкг 4000 мкг 1.8% 2.1% 5645 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.5% 22727 г
Цинк, Zn 0.1467 мг 12 мг 1.2% 1.4% 8180 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.247 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.094 г ~
Валин 0.11 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.114 г ~
Лизин 0.135 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.105 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.093 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Гидроксипролин 0.025 г ~
Глицин 0.089 г ~
Глутаминовая кислота 0.237 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.626 г от 4.7 до 16.8 г 13.3% 15.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.43 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.085 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.022 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.065 г ~
18:0 Стеариновая 0.043 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.248 г min 16.8 г 1.5% 1.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.247 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.678 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 7.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.623 г ~

Энергетическая ценность Лида рожки по флот составляет 85,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.4 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 78.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИДА РОЖКИ ПО ФЛОТ

Лида рожки по флот богат такими витаминами и минералами, как: медью - 12,4 %

Чем полезен Лида рожки по флот

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лида рожки по флот, калорийность 85,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лида рожки по флот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Елена
2026-02-02
Калорийность: 1132 кКал
Витамины и минералы: 82%
Любовь
2026-02-04
Калорийность: 1256 кКал
Витамины и минералы: 91%
Любовь
2026-02-01
Калорийность: 1266 кКал
Витамины и минералы: 90%
Новые рецепты
Курица с овощами в кисло-сладком соусе КОА
Автор Jonasan Maru
105.1
8.8
3.1
9.7
11
1 1
Салат из черемши
Автор Анастасия
120.7
7.5
8.4
3.6
11
2 0
КетоБлиныМНВ
Автор МНВасилина
287.1
13.2
24.6
3.7
0
2 0
Интересные блоги
Продуктовый адвокат
23-02-2026
Решила начать всё же тренироваться. Хотя б немного...
4 90
Анна
16-02-2026
Дневник тренировок за 15.02.2026
Много радостных событий!Всем доброго дня и настрое...
21 55
Алексей
17-02-2026
Сегодня довольно интересный день. Солнечное затмен...
10 61