Рецепт Морс из брусники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс из брусники

Брусника (Варка без слива) 300 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс из брусники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.4 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26313 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.6% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.1% 56000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 7.8% 19909 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 31.3% 5000 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 67.2% 2322 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 1.6% 81818 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 1.6% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.1% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 15.6% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 15.6% 10204 г
Витамин РР, НЭ 0.0383 мг 20 мг 0.2% 3.1% 52219 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.37 мг 2500 мг 0.5% 7.8% 18699 г
Кальций, Ca 8.14 мг 1000 мг 0.8% 12.5% 12285 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 7.8% 20000 г
Натрий, Na 1.94 мг 1300 мг 0.1% 1.6% 67010 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 1.6% 100000 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 4.7% 36364 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 1.6% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 4.7% 30508 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.6% 125000 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 1.6% 166667 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 35.9% 4375 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 39.1% 4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~

Энергетическая ценность Морс из брусники составляет 6,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс из брусники, калорийность 6,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс из брусники, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты