Рецепт Пицца с лепешок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с лепешок

Лепешки Пшеничные со Злаками [Mission Deli] 240 г
Майонез Провансаль [Ряба] 102 г
Кетчуп с Помидорами Черри [Calve] 50 г
Грибы жареные 200 г
Сыр Сметанковый [Сыробогатов] 228 г
Помидор (томат), парниковый 212 г
Огурец соленый 64 г
Колбаса Салями Финская [Дымов] 155 г
Оливки с Лимоном [Global Village] 48 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с лепешок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 234.9 ккал 1684 ккал 13.9% 5.9% 717 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 4% 1056 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 13.5% 315 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 2.2% 1921 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.3% 3333 г
Вода 61.6 г 2273 г 2.7% 1.1% 3690 г
Органические кислоты 4.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.1 мкг 900 мкг 2.6% 1.1% 3896 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.7% 6024 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.9% 4865 г
Витамин В4, холин 2.19 мг 500 мг 0.4% 0.2% 22831 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 2.1% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 4.834 мкг 400 мкг 1.2% 0.5% 8275 г
Витамин C, аскорбиновая 5.97 мг 90 мг 6.6% 2.8% 1508 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.806 мг 15 мг 5.4% 2.3% 1861 г
Витамин Н, биотин 0.108 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 46296 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.7171 мг 20 мг 3.6% 1.5% 2789 г
Ниацин 0.595 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.35 мг 2500 мг 3.8% 1.6% 2650 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Кремний, Si 1.025 мг 30 мг 3.4% 1.4% 2927 г
Магний, Mg 4.15 мг 400 мг 1% 0.4% 9639 г
Натрий, Na 58.68 мг 1300 мг 4.5% 1.9% 2215 г
Сера, S 8.1 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12346 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 1% 4211 г
Хлор, Cl 72.69 мг 2300 мг 3.2% 1.4% 3164 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 56.7 мкг ~
Бор, B 21.1 мкг ~
Ванадий, V 3.3 мкг ~
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 0.6% 7200 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Кобальт, Co 1.549 мкг 10 мкг 15.5% 6.6% 646 г
Литий, Li 4.733 мкг ~
Марганец, Mn 0.0778 мг 2 мг 3.9% 1.7% 2571 г
Медь, Cu 25.42 мкг 1000 мкг 2.5% 1.1% 3934 г
Молибден, Mo 1.758 мкг 70 мкг 2.5% 1.1% 3982 г
Никель, Ni 2.614 мкг ~
Олово, Sn 0.29 мкг ~
Рубидий, Rb 27 мкг ~
Селен, Se 0.065 мкг 55 мкг 0.1% 84615 г
Титан, Ti 0.54 мкг ~
Фтор, F 8.02 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49875 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 1.2% 3571 г
Цинк, Zn 0.1053 мг 12 мг 0.9% 0.4% 11396 г
Цирконий, Zr 0.78 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.375 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~

Энергетическая ценность Пицца с лепешок составляет 234,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 234.9 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 11.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 61.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С ЛЕПЕШОК

Пицца с лепешок богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,5 %

Чем полезен Пицца с лепешок

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с лепешок, калорийность 234,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с лепешок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги