Рецепт Тыквенный пирог Осеннее преображение Американский24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный пирог Осеннее преображение Американский24

Сахар песок	43 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	0 г
Масло топленое ГХИ ММТ	0 г
Пищевая сода	5 г
Уксус столовый 9%	10 г
Цедра лимона [Сырье и приправы]	1 г
Мука типово пшенично брашно Медово углей 63.3 -21 со 100	205 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание)	50 г
Грецкий орех	60 г
Ванильный Сахар [Cykoria S.A.]	8 г
Корица Цейлонская молотая-21	1 г
соль гималайская	2 г
Сахар, пудра	60 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23	1 г
Тыква (Запекание)	726 г
Яйцо куриное (Запекание)	185 г
КккСмесь специй пряничная для чая и пирогов -22 болгария	3 г
Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки)	200 г
Масло Оливковое Anfora Рафинированное первого отжима Vergin 1 ст.л	100 г
Червени боровинки сушени для десертов Болгария24	40 г
Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов	350 г

Способ приготовления

Https://www.youtube.com/watch?v=Mg7nBWQRv5k моя редакция печь 60 минут при180 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный пирог Осеннее преображение Американский24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212.4 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	793 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	4.8%	974 г
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%	8.7%	544 г
Углеводы	21.9 г	219 г	10%	4.7%	1000 г
Углеводы (общие)	16.5 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.5%	1333 г
Вода	56.1 г	2273 г	2.5%	1.2%	4052 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	145.2 мкг	900 мкг	16.1%	7.6%	620 г
Ретинол	0.032 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.683 мг	5 мг	13.7%	6.5%	732 г
бета Криптоксантин	0.122 мкг	~
Ликопин	0.01 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.15 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	2.8%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	3.7%	1286 г
Витамин В4, холин	46.88 мг	500 мг	9.4%	4.4%	1067 г
Витамин В5, пантотеновая	0.423 мг	5 мг	8.5%	4%	1182 г
Витамин В6, пиридоксин	0.175 мг	2 мг	8.8%	4.1%	1143 г
Витамин В9, фолаты	20.817 мкг	400 мкг	5.2%	2.4%	1922 г
Витамин В12, кобаламин	0.305 мкг	3 мкг	10.2%	4.8%	984 г
Витамин C, аскорбиновая	2.1 мг	90 мг	2.3%	1.1%	4286 г
Витамин D, кальциферол	0.223 мкг	10 мкг	2.2%	1%	4484 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.224 мг	15 мг	8.2%	3.9%	1225 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	4.278 мкг	50 мкг	8.6%	4%	1169 г
Витамин К, филлохинон	18.3 мкг	120 мкг	15.3%	7.2%	656 г
Витамин РР, НЭ	2.0015 мг	20 мг	10%	4.7%	999 г
Ниацин	0.844 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	195.1 мг	2500 мг	7.8%	3.7%	1281 г
Кальций, Ca	58.9 мг	1000 мг	5.9%	2.8%	1698 г
Кремний, Si	13.233 мг	30 мг	44.1%	20.8%	227 г
Магний, Mg	25.56 мг	400 мг	6.4%	3%	1565 г
Натрий, Na	104.72 мг	1300 мг	8.1%	3.8%	1241 г
Сера, S	79.41 мг	1000 мг	7.9%	3.7%	1259 г
Фосфор, P	108.7 мг	800 мг	13.6%	6.4%	736 г
Хлор, Cl	48.89 мг	2300 мг	2.1%	1%	4704 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	202.7 мкг	~
Бор, B	35.2 мкг	~
Ванадий, V	48.79 мкг	~
Железо, Fe	1.179 мг	18 мг	6.6%	3.1%	1527 г
Йод, I	3.92 мкг	150 мкг	2.6%	1.2%	3827 г
Кобальт, Co	2.553 мкг	10 мкг	25.5%	12%	392 г
Литий, Li	0.257 мкг	~
Марганец, Mn	0.3496 мг	2 мг	17.5%	8.2%	572 г
Медь, Cu	145.38 мкг	1000 мкг	14.5%	6.8%	688 г
Молибден, Mo	6.568 мкг	70 мкг	9.4%	4.4%	1066 г
Никель, Ni	10.378 мкг	~
Олово, Sn	3.88 мкг	~
Рубидий, Rb	29.4 мкг	~
Селен, Se	9.786 мкг	55 мкг	17.8%	8.4%	562 г
Стронций, Sr	20.9 мкг	~
Титан, Ti	2.85 мкг	~
Фтор, F	71.33 мкг	4000 мкг	1.8%	0.8%	5608 г
Хром, Cr	2.21 мкг	50 мкг	4.4%	2.1%	2262 г
Цинк, Zn	0.5858 мг	12 мг	4.9%	2.3%	2048 г
Цирконий, Zr	0.41 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.674 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.16 г	~
Валин	0.114 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.089 г	~
Лейцин	0.155 г	~
Лизин	0.109 г	~
Метионин	0.054 г	~
Метионин + Цистеин	0.09 г	~
Треонин	0.084 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.094 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.164 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.084 г	~
Аспарагиновая кислота	0.171 г	~
Глицин	0.078 г	~
Глутаминовая кислота	0.29 г	~
Пролин	0.066 г	~
Серин	0.121 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.251 г	от 0.9 до 3.7 г	27.9%	13.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.359 г	от 4.7 до 16.8 г	28.9%	13.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	58.29 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.148 мг	~
бета Ситостерол	5.637 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.243 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.021 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.364 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.136 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.13 г	min 16.8 г	30.5%	14.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.047 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.799 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.041 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.081 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.235 г	от 11.2 до 20.6 г	20%	9.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.242 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.247 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Тыквенный пирог Осеннее преображение Американский24 составляет 212,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	212.4 кКал	-%
	Белки	7.8 г	-%
	Жиры	10.3 г	-%
	Углеводы	21.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	56.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ ОСЕННЕЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ АМЕРИКАНСКИЙ24

Тыквенный пирог Осеннее преображение Американский24 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,1 %, бэта-каротином - 13,7 %, витамином K - 15,3 %, кремнием - 44,1 %, фосфором - 13,6 %, кобальтом - 25,5 %, марганцем - 17,5 %, медью - 14,5 %, селеном - 17,8 %

Чем полезен Тыквенный пирог Осеннее преображение Американский24

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тыквенный пирог Осеннее преображение Американский24, калорийность 212,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный пирог Осеннее преображение Американский24, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2025-02-08

Калорийность: 1285 кКал

Витамины и минералы: 100%

*****Таня Березовская-Григорян

2025-02-09

Калорийность: 1256 кКал

Витамины и минералы: 97%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-02-03

Калорийность: 1300 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Ольга васильевна

576

49.9

9.8

Ленивая ватрушка с вишней

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе