Рецепт Кофе латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе латте

Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) 150 г
Вода 70 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.2 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6427 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6.5% 5846 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.5% 4000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 3.4% 11526 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 16% 2400 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.9 мкг 900 мкг 1.2% 4.6% 8257 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 5.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 18.7% 2022 г
Витамин В4, холин 10.43 мг 500 мг 2.1% 8% 4794 г
Витамин В5, пантотеновая 0.249 мг 5 мг 5% 19.1% 2008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 3.8% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.635 мкг 400 мкг 0.7% 2.7% 15180 г
Витамин В12, кобаламин 0.159 мкг 3 мкг 5.3% 20.2% 1887 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 1.9% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 1.1% 37500 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 1.271 мкг 50 мкг 2.5% 9.5% 3934 г
Витамин РР, НЭ 0.5509 мг 20 мг 2.8% 10.7% 3630 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.05 мг 2500 мг 3.2% 12.2% 3163 г
Кальций, Ca 46.42 мг 1000 мг 4.6% 17.6% 2154 г
Магний, Mg 6.51 мг 400 мг 1.6% 6.1% 6144 г
Натрий, Na 21.25 мг 1300 мг 1.6% 6.1% 6118 г
Сера, S 12.2 мг 1000 мг 1.2% 4.6% 8197 г
Фосфор, P 35.9 мг 800 мг 4.5% 17.2% 2228 г
Хлор, Cl 44.86 мг 2300 мг 2% 7.6% 5127 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.5 мкг ~
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 0.8% 62069 г
Йод, I 2.74 мкг 150 мкг 1.8% 6.9% 5474 г
Кобальт, Co 0.298 мкг 10 мкг 3% 11.5% 3356 г
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.3% 16667 г
Медь, Cu 5.52 мкг 1000 мкг 0.6% 2.3% 18116 г
Молибден, Mo 2.249 мкг 70 мкг 3.2% 12.2% 3112 г
Олово, Sn 5.06 мкг ~
Селен, Se 0.73 мкг 55 мкг 1.3% 5% 7534 г
Стронций, Sr 6.62 мкг ~
Фтор, F 63.47 мкг 4000 мкг 1.6% 6.1% 6302 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 6.1% 6410 г
Цинк, Zn 0.1612 мг 12 мг 1.3% 5% 7444 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Лактоза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.561 г ~
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.079 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.117 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.034 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты 0.713 г ~
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.091 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.214 г ~
Пролин 0.114 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.075 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.045 г ~
6:0 Капроновая 0.032 г ~
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.036 г ~
12:0 Лауриновая 0.041 г ~
14:0 Миристиновая 0.207 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.26 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.142 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.427 г min 16.8 г 2.5% 9.5%
14:1 Миристолеиновая 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.316 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.084 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.037 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.036 г ~
Прочие вещества
Кофеин 16.216 мг ~

Энергетическая ценность Кофе латте составляет 26,2 кКал.

  • Порция = 370 гр (96.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.2 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе латте, калорийность 26,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы