Рецепт Молочный коктейль кофейный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молочный коктейль кофейный
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Сахар песок | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль кофейный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.4% | 2533 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6% | 2333 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.2% | 4390 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 12.7% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 21.95 мг | 500 мг | 4.4% | 6.1% | 2278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 9.9% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.4% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.651 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 17.3% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.8% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 2.977 мкг | 50 мкг | 6% | 8.4% | 1680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3023 мг | 20 мг | 6.5% | 9.1% | 1536 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.95 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.5% | 1839 г |
| Кальций, Ca | 114.09 мг | 1000 мг | 11.4% | 15.9% | 877 г |
| Магний, Mg | 13.02 мг | 400 мг | 3.3% | 4.6% | 3072 г |
| Натрий, Na | 46.63 мг | 1300 мг | 3.6% | 5% | 2788 г |
| Сера, S | 26.98 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3706 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 15.6% | 894 г |
| Хлор, Cl | 102.33 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.1% | 2248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 2% | 7229 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 7.8% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 10.3% | 1344 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.16 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.5% | 8961 г |
| Молибден, Mo | 4.651 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.2% | 1505 г |
| Олово, Sn | 12.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.86 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.7% | 2957 г |
| Стронций, Sr | 15.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21505 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.2% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.3721 мг | 12 мг | 3.1% | 4.3% | 3225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.707 г | min 16.8 г | 4.2% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.8% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль кофейный составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71.6 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 9.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 83 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ КОФЕЙНЫЙ
Молочный коктейль кофейный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,4 %, кальцием - 11,4 %, фосфором - 11,2 %
Чем полезен Молочный коктейль кофейный
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тунец натуральный Форгейт
- Творог со сметаной
- Грибы с баклажанами
- Селедка под шубой ленивая
- Соус для спагетти
- Пате из куриной грудки
- Запеканка творожная с изюмом без сахара
- Актимель
- Шоколадно - банановый кекс
- Бутерброд с маслом и сыром
- Картофельное пюре (толченка) 11.10.2020
- Жир печени трески
- НЕ плов с тушенкой
- Пирог тыквенный
- Имбирное печенье, шоколад
- Фарш свиной сырой (мой)
- Салат норвежский
- Перловая каша с курицей и овощами
- Салат "Овощной с семенами" Юля
- Маслины вяленые Kalamata
- Макароны
- Перловка с курицей морковкой и луком
- Согревающее рагу
- Холодец
- Суп гороховый со свининой
- Икра кабачковая
- Суп с фрикадельками (мой)
- десерт кокосовый вкусвил
- Сливки кокосовые
- Бататная лапша с морковью
- Кукурузная крупа
- Кофе чёрный с кокосовыми сливками,без сахара
- Йогурт белый питьевой 1.6%
- Салат с авокадо (редактируемый)
- Эколь говядина фермерская бефстроганов
- Салат витаминный
- Кекс в хп
- сал пом+ог 12,10,20
- Тортик-кето с кремом ММТ(тесто)
- тефтели 12,10,20
- Сироп шоколадный
- туш кап 12,10,20
- 4*4
- Тортик-кето с кремом ММТ(Крем)
- Минтай с сметане
- Batonik kokosowy (Carrefour)
- Тортик-кето с кремом Наташин ММТ
- Крем-суп тыквенный
- Томатушки
- Творог President 0.2% рассыпчатый
- Лемонема с овощами
- Суп-пюре из брокколи с грибами
- Профитроли
- Cocos
- Катлета с творогом
- Сыр Радость вкуса Легкий
- Конфеты с курагой
- Крендели с солью
- Шоколадный батончик с печеньем и карамелью
- Ветчина 183клк
- Салат овощной
- Белое золото
- Красная шапочка
- Морепродукты по тайски
- Шоколад Milka бананово-йогуртовый
- сыр Грация 30%
- Подсолнечный паштет
- Гречка белая варенная
- Миндаль
- кокосовый порошок Кара
- Судак под маринадом
- Кофе
- Шоколад Red
- топинг бомбар
- Салат(горош, сыр)
- Творог Зерненый простоквашино
- Отбивная из свинины в кляре
- Омлет с рыбой
- Суп с лапшой 12.10.2020
- Котлета 256кл Из Спар
- Жареная куриная грудка
- Каша рисовая с молоком
- Кичари
- Миндаль
- чернослив
- Бульон куриный из спинок
- Пюре яблочное
- Сырники
- Салат с огурцом
- Творожно ягодное желе
- Торт творожно йогуртный
- Бефстроганов
- Печенка
- Конфеты с черносливом
- Гречка с молоком
- Табуле (EFE)
- Хлебцы гречневые ОГО
- Колбаски гриль
- Курица отварная
- Булочки безглютеновые
Метки: Как приготовить Молочный коктейль кофейный, калорийность 71,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктейль кофейный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
