Калорийность Сыр плавленый Шоколадный Любимая Оличка. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленый Шоколадный Любимая Оличка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.9% | 655 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 10.6% | 303 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 3.8% | 849 г |
| Вода | 48.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4687 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.5 мкг | 900 мкг | 19.3% | 6.2% | 519 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 6.8% | 474 г |
| Витамин В4, холин | 36.2 мг | 500 мг | 7.2% | 2.3% | 1381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 3.9% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.7% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2.3% | 1370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.3% | 1389 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.18 мг | 20 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 700 мг | 1000 мг | 70% | 22.5% | 143 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 2.7% | 1212 г |
| Натрий, Na | 1050 мг | 1300 мг | 80.8% | 26% | 124 г |
| Сера, S | 230 мг | 1000 мг | 23% | 7.4% | 435 г |
| Фосфор, P | 700 мг | 800 мг | 87.5% | 28.1% | 114 г |
| Хлор, Cl | 1619 мг | 2300 мг | 70.4% | 22.6% | 142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Селен, Se | 11.3 мкг | 55 мкг | 20.5% | 6.6% | 487 г |
| Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11429 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 8% | 400 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.64 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.3 г | min 16.8 г | 43.5% | 14% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.8% |
Энергетическая ценность Сыр плавленый Шоколадный Любимая Оличка составляет 311 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 311 кКал | -% | |
| Белки | 11.6 г | -% | |
| Жиры | 18.5 г | -% | |
| Углеводы | 25.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 48.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ЛЮБИМАЯ ОЛИЧКА
Сыр плавленый Шоколадный Любимая Оличка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,3 %, витамином B2 - 21,1 %, витамином B5 - 12 %, кальцием - 70 %, фосфором - 87,5 %, хлором - 70,4 %, селеном - 20,5 %, цинком - 25 %
Чем полезен Сыр плавленый Шоколадный Любимая Оличка
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Миндальное молоко
- Маковые сырники
- Соус Рататуй
- Сэндвич ролл с индейкой и тыквой
- Соус Крем-шпинат
- Лепешка
- Шаверма Классическая
- Баклажаны по-индийски
- Сыр Рикотта с шоколадом
- Булочка с кардамоном
- Кофе капсульный молотый с сахаром
- Картошка с маслом в пакете
- Пп тыквенные вафли
- ковбаски-гриль мергец
- Каша Льняная Вкус Вилл
- Панкейки банановые
- Овсяное Ne Moloko Классическое 3.2%
- Сырники
- Индейка в соевом соусе
- Тирамису
- Блины с мясом курицы Добра вечеря
- Томленая говядина по-восточному с нутом
- Паштет с индейкой и грушей
- Hanfsamen geschält Bio
- Овсянка
- Лечо по козацки
- Скумбрия отварная
- Арахисовая паста без сахара [АП]
- Сосиска в тесте
- Тыквенная каша моя
- Суп с соевым соусом 0610
- Крылышки куриные к/в
- Салат «Вечерний»
- Вино шампанское ASTI IMPERATORE
- Сосиски
- Сыр творожный мягкий из морозильника (кефир/простокваша 2,5%) без наполнителя
- Сыр мягкий
- Вафли
- Макароны с яйцом и сыром
- Творожные булочки
- Кисель быстрого приготовления Волшебное дерево
- Ne moloko рисовое классическое лайт
- Кэтчуп
- Ячневая каша с семенами льна
- Сырники
- Баклажан запеченный
- Вареники с творогом
- Блины заварные
- Картошка с курицей и ананасом
- Броккрои со свининой
- Десерт овсяный ванильный
- Батончик gigabyte
- Бутерброд
- Баклажаны с сыром
- Блины классические
- Слойка «Куриный стейк с сыром»
- Салат с крабовыми палочками
- Кофе с молоком
- Тушёные баклажаны с овощами
- Хлеб духмяный
- фасоль белая в томатном соусе
- Салат овощной с маслом льна
- СЫРОК ТУЛЬСКИЙ С ИЗЮМОМ
- Прегнотон
- СЫРНЫЙ РЫБНЫЙ СУП
- Паровая булочка с тунцом
- Gold Standard 100% WHEY PROTEIN ISOLATES
- Овсяноблин
- Молоко 2,6%
- Флюте с оливками
- Шоколад черный 45%
- мороженое пломбир с ароматом ванили во взбитой сливочной шоколадной глазури ГОСТ
- Шампиньены маринованные
- Мюсли
- Язь горячего копчения
- 06.10.2020 Завтрак
- Гречневая крупа ядрица
- Соевое мясо тушенное
- Говядина тушеная
- Яблочный фреш
- Йогурт Коломенский
- Овощи тушеные (брокколи, кабачок, перец)
- Салат из кальмара с помидором
- Творог 9% пышка
- Булгур
- Куриное-рыбные котлеты
- Веган Лимонный Кэроб
- Сосиски с говядиной [Дым ДымычЪ]
- Сыр Грация
- Кофе с молоком без сахара
- Шоколад вдохновение вкус ореховый мусс
- Капуста+морковь+лук с томатами
- Мягкий сливочный сыр Березкино 60%
- Сосиски премиум с натуральными сливками
- Пельмени Цезарь Царское застолье
- ТЕСТ Картофель в сливках
- Креветки очищенные варено-мороженные VICI
- Каша из отрубей
- Кальмар холодного копчения
- Орехи кешью жареные
Метки: Сыр плавленый Шоколадный Любимая Оличка калорийность 311 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр плавленый Шоколадный Любимая Оличка, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр плавленый Шоколадный Любимая Оличка
Калькуляторы
