Рецепт Шоколадная паста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадная паста

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 180 г
Шоколад Red Delight Темный с Апельсином и Миндалем [RED] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадная паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 589.8 ккал 1684 ккал 35% 5.9% 286 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 0.5% 3619 г
Жиры 62.3 г 56 г 111.3% 18.9% 90 г
Углеводы 12.7 г 219 г 5.8% 1% 1724 г
Вода 22.8 г 2273 г 1% 0.2% 9969 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 419.8 мкг 900 мкг 46.6% 7.9% 214 г
Ретинол 0.379 мг ~
бета Каротин 0.244 мг 5 мг 4.9% 0.8% 2049 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 0.6% 2813 г
Витамин В4, холин 12.09 мг 500 мг 2.4% 0.4% 4136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.1% 15625 г
Витамин D, кальциферол 0.964 мкг 10 мкг 9.6% 1.6% 1037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.643 мг 15 мг 4.3% 0.7% 2333 г
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 0.6% 2667 г
Витамин РР, НЭ 0.1286 мг 20 мг 0.6% 0.1% 15552 г
Макроэлементы
Калий, K 9.64 мг 2500 мг 0.4% 0.1% 25934 г
Кальций, Ca 7.71 мг 1000 мг 0.8% 0.1% 12970 г
Натрий, Na 4.5 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 28889 г
Сера, S 3.21 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 31153 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 0.3% 6557 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 0.1% 13953 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 153846 г
Медь, Cu 1.61 мкг 1000 мкг 0.2% 62112 г
Селен, Se 0.643 мкг 55 мкг 1.2% 0.2% 8554 г
Фтор, F 1.8 мкг 4000 мкг 222222 г
Цинк, Zn 0.0643 мг 12 мг 0.5% 0.1% 18663 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.058 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 122.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 34.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 2.404 г ~
6:0 Капроновая 0.534 г ~
8:0 Каприловая 0.463 г ~
10:0 Каприновая 1.215 г ~
12:0 Лауриновая 1.556 г ~
14:0 Миристиновая 5.034 г ~
16:0 Пальмитиновая 15.821 г ~
18:0 Стеариновая 4.834 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 17.222 г min 16.8 г 102.5% 17.4%
14:1 Миристолеиновая 0.54 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.839 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.612 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.607 г от 11.2 до 20.6 г 14.3% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.54 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.045 г ~

Энергетическая ценность Шоколадная паста составляет 589,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 589.8 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 62.3 г -%
Углеводы 12.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 22.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА

Шоколадная паста богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 46,6 %

Чем полезен Шоколадная паста

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадная паста, калорийность 589,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадная паста, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы