Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Пшеничная [Гудвилл] | 100 г |
Сахар песок | 25 г |
Яйцо Куриное Домашнее [ВкусВилл] | 200 г |
Молоко 2,5% [Залесский Фермер] | 170 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 231.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.9% | 628 г |
Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6% | 727 г |
Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 5.6% | 771 г |
Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4388 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.2 мг | 2500 мг | 1250000 г | ||
Кальций, Ca | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
Натрий, Na | 0.07 мг | 1300 мг | 1857143 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 90000 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Голландский блин составляет 231,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 231.3 кКал | -% | |
Белки | 12.1 г | -% | |
Жиры | 7.7 г | -% | |
Углеводы | 28.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 51.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|