Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис Круглозерный Шлифованный [Увелка] | 80 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Вода | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.2% | 3619 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 10.1% | 1117 г |
Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2960 г |
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.12 мг | 2500 мг | 2083333 г | ||
Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10989 г |
Магний, Mg | 1.25 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 32000 г |
Натрий, Na | 500.35 мг | 1300 мг | 38.5% | 43.9% | 260 г |
Сера, S | 3.29 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30395 г |
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Хлор, Cl | 771.55 мг | 2300 мг | 33.5% | 38.2% | 298 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 46154 г |
Кобальт, Co | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.2% | 5155 г |
Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Медь, Cu | 4.08 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24510 г |
Молибден, Mo | 2.968 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.8% | 2358 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 96.8 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.7% | 4132 г |
Цинк, Zn | 0.0077 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 155844 г |
Энергетическая ценность Рис_круглозёрный_Увелка составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 87.7 кКал | -% | |
Белки | 2.1 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 19.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 76.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|