Рецепт Чай с сахаром и лимоном ( моё). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с сахаром и лимоном ( моё)

Чай (сухая заварка) 10 г
Вода, бутилированная, в общем 200 г
Сахар песок 20 г
Лимон 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром и лимоном ( моё)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.6 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4048 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.9% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 9.4% 2576 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.4% 10000 г
Вода 86.5 г 2273 г 3.8% 9.1% 2628 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 40909 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 5.5% 4286 г
Витамин В4, холин 0.61 мг 500 мг 0.1% 0.2% 81967 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.2% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.08 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 37037 г
Витамин C, аскорбиновая 5.2 мг 90 мг 5.8% 13.9% 1731 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин РР, НЭ 0.4768 мг 20 мг 2.4% 5.8% 4195 г
Ниацин 0.332 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119 мг 2500 мг 4.8% 11.5% 2101 г
Кальций, Ca 32.84 мг 1000 мг 3.3% 7.9% 3045 г
Кремний, Si 0.24 мг 30 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Магний, Mg 20.64 мг 400 мг 5.2% 12.5% 1938 г
Натрий, Na 6.28 мг 1300 мг 0.5% 1.2% 20701 г
Сера, S 1.2 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Фосфор, P 35.6 мг 800 мг 4.5% 10.8% 2247 г
Хлор, Cl 0.6 мг 2300 мг 383333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.4 мкг ~
Бор, B 21 мкг ~
Ванадий, V 0.48 мкг ~
Железо, Fe 3.376 мг 18 мг 18.8% 45.2% 533 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 2.9% 8333 г
Литий, Li 1.236 мкг ~
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 0.5% 41667 г
Медь, Cu 34.4 мкг 1000 мкг 3.4% 8.2% 2907 г
Молибден, Mo 0.12 мкг 70 мкг 0.2% 0.5% 58333 г
Никель, Ni 0.108 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 114583 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 401.2 мкг 4000 мкг 10% 24% 997 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.015 мг 12 мг 0.1% 0.2% 80000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай с сахаром и лимоном ( моё) составляет 41,6 кКал.

  • Порция = 250 гр (104 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.6 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 8.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 86.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С САХАРОМ И ЛИМОНОМ ( МОЁ)

Чай с сахаром и лимоном ( моё) богат такими витаминами и минералами, как: железом - 18,8 %

Чем полезен Чай с сахаром и лимоном ( моё)

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с сахаром и лимоном ( моё), калорийность 41,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с сахаром и лимоном ( моё), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы