Рецепт Пирог с вишнями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с вишнями

Вишня (Запекание) 300 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 48 г
Сахар песок 75 г
Яйцо куриное (Запекание) 45 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 98 г
Пищевая сода 3 г
Уксус столовый 9% 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишнями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 663 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2.1% 1854 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 6.5% 602 г
Углеводы 37.9 г 219 г 17.3% 6.8% 578 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.9% 1000 г
Вода 49.4 г 2273 г 2.2% 0.9% 4601 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.9 мкг 900 мкг 9.2% 3.6% 1086 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.3% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.7% 2250 г
Витамин В4, холин 40.2 мг 500 мг 8% 3.1% 1244 г
Витамин В5, пантотеновая 0.232 мг 5 мг 4.6% 1.8% 2155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 1.3% 3030 г
Витамин В9, фолаты 5.598 мкг 400 мкг 1.4% 0.6% 7145 г
Витамин В12, кобаламин 0.069 мкг 3 мкг 2.3% 0.9% 4348 г
Витамин C, аскорбиновая 4.04 мг 90 мг 4.5% 1.8% 2228 г
Витамин D, кальциферол 0.344 мкг 10 мкг 3.4% 1.3% 2907 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.665 мг 15 мг 4.4% 1.7% 2256 г
Витамин Н, биотин 2.626 мкг 50 мкг 5.3% 2.1% 1904 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.7% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.2174 мг 20 мг 6.1% 2.4% 1643 г
Ниацин 0.509 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 189.96 мг 2500 мг 7.6% 3% 1316 г
Кальций, Ca 36.65 мг 1000 мг 3.7% 1.5% 2729 г
Кремний, Si 24.561 мг 30 мг 81.9% 32.2% 122 г
Магний, Mg 19.85 мг 400 мг 5% 2% 2015 г
Натрий, Na 211.94 мг 1300 мг 16.3% 6.4% 613 г
Сера, S 36.39 мг 1000 мг 3.6% 1.4% 2748 г
Фосфор, P 57.9 мг 800 мг 7.2% 2.8% 1382 г
Хлор, Cl 24.75 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 9293 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 281.1 мкг ~
Бор, B 80.1 мкг ~
Ванадий, V 33.45 мкг ~
Железо, Fe 0.869 мг 18 мг 4.8% 1.9% 2071 г
Йод, I 2.86 мкг 150 мкг 1.9% 0.7% 5245 г
Кобальт, Co 1.928 мкг 10 мкг 19.3% 7.6% 519 г
Литий, Li 1.735 мкг ~
Марганец, Mn 0.1699 мг 2 мг 8.5% 3.3% 1177 г
Медь, Cu 91.2 мкг 1000 мкг 9.1% 3.6% 1096 г
Молибден, Mo 4.978 мкг 70 мкг 7.1% 2.8% 1406 г
Никель, Ni 9.141 мкг ~
Олово, Sn 1.1 мкг ~
Рубидий, Rb 44.5 мкг ~
Селен, Se 4.156 мкг 55 мкг 7.6% 3% 1323 г
Стронций, Sr 3.41 мкг ~
Титан, Ti 2.32 мкг ~
Фтор, F 18.01 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 22210 г
Хром, Cr 4.92 мкг 50 мкг 9.8% 3.9% 1016 г
Цинк, Zn 0.3697 мг 12 мг 3.1% 1.2% 3246 г
Цирконий, Zr 0.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.386 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.7 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.082 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.065 г ~
Лейцин 0.117 г ~
Лизин 0.096 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.076 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.123 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.13 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.194 г ~
Пролин 0.046 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 71.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.29 г ~
6:0 Капроновая 0.132 г ~
8:0 Каприловая 0.071 г ~
10:0 Каприновая 0.163 г ~
12:0 Лауриновая 0.185 г ~
14:0 Миристиновая 0.859 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.583 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.823 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.835 г min 16.8 г 16.9% 6.7%
14:1 Миристолеиновая 0.166 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.289 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.351 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.354 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.209 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Пирог с вишнями составляет 254 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 254 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 9.3 г -%
Углеводы 37.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 49.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЯМИ

Пирог с вишнями богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 81,9 %, кобальтом - 19,3 %

Чем полезен Пирог с вишнями

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с вишнями, калорийность 254 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишнями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги