Рецепт Суп из пакетиков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из пакетиков

Суп со звездочками. 54 г
Вода 1000 г
Картофель 250 г
Сардельки свиные 35 г
Колбаса полукопченая, краковская 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из пакетиков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.2 ккал 1684 ккал 2.7% 5.8% 3645 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.3% 5067 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 8.2% 2667 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 5.4% 3982 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.2% 6667 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 8.4% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 180000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 4.8% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.6% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 2.4% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 6.1% 3636 г
Витамин В9, фолаты 1.456 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 27473 г
Витамин C, аскорбиновая 3.64 мг 90 мг 4% 8.7% 2473 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.4% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.018 мкг 50 мкг 277778 г
Витамин РР, НЭ 0.5641 мг 20 мг 2.8% 6.1% 3545 г
Макроэлементы
Калий, K 116.7 мг 2500 мг 4.7% 10.2% 2142 г
Кальций, Ca 5.73 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 17452 г
Магний, Mg 6.01 мг 400 мг 1.5% 3.2% 6656 г
Натрий, Na 61.81 мг 1300 мг 4.8% 10.4% 2103 г
Сера, S 13.25 мг 1000 мг 1.3% 2.8% 7547 г
Фосфор, P 19.3 мг 800 мг 2.4% 5.2% 4145 г
Хлор, Cl 11.57 мг 2300 мг 0.5% 1.1% 19879 г
Микроэлементы
Бор, B 20.9 мкг ~
Ванадий, V 27.11 мкг ~
Железо, Fe 0.254 мг 18 мг 1.4% 3% 7087 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 1.7% 11811 г
Кобальт, Co 0.91 мкг 10 мкг 9.1% 19.7% 1099 г
Марганец, Mn 0.0321 мг 2 мг 1.6% 3.5% 6231 г
Медь, Cu 25.91 мкг 1000 мкг 2.6% 5.6% 3860 г
Молибден, Mo 1.456 мкг 70 мкг 2.1% 4.5% 4808 г
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Фтор, F 78.24 мкг 4000 мкг 2% 4.3% 5112 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 7.8% 2747 г
Цинк, Zn 0.0655 мг 12 мг 0.5% 1.1% 18321 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп из пакетиков составляет 46,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность46.2 ккал3.05%
Белки1.5 г1.65%
Жиры2.1 г3.18%
Углеводы5.5 г3.99%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода89 г3.31%
Витамины и минералы
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
2.2%
B2
1.2%
Холин
~
B5
1.1%
B6
2.8%
B9
0.4%
B12
~
C
4%
D
~
E
0.2%
H
~
вит.К
~
PP
2.8%
Калий
4.7%
Ca
0.6%
Si
~
Mg
1.5%
Na
4.8%
P
2.4%
Cl
0.5%
Fe
1.4%
I
0.8%
Co
9.1%
Mn
1.6%
Cu
2.6%
Mo
2.1%
Se
0.1%
F
2%
Cr
3.6%
Zn
0.5%
Рейтинг
1.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
13%
Жиры
40%
Углеводы
47%
Белки 1.5г, 6 ккал (12.8%)Жиры 2.1г, 18.9 ккал (40.3%)Углеводы 5.5г, 22 ккал (46.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.4 : 3.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из пакетиков, калорийность 46,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из пакетиков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги