ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород 27.11.2025 19:04

Дневник питания за 27.11.2025

Дождь как из ведра. Выходной всё же состоялся. Чистила дома чеснок и сушу его. Потом на блендере измельчу и будет приправа чесночная. Дома всё то ли пропахло, то ли провоняло. Вампиры не пройдут.

Питьё на день

Ессентуки №4

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

900 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Ежовик гребенчатый

1.5 порция · б 2.9 · ж 0.3 · у 3

ккал

Желатин пищевой

10 г · б 8.7 · ж 0 · у 0.1

35.5

ккал

Итого 50 ккал · Б 11 · Ж 0 · У 3

Завтрак

Кофе с молоком 1:2

350 г · б 3.5 · ж 2.8 · у 5.6

65.5

ккал

Сочник творожный

90 г · б 8.6 · ж 6.8 · у 32.2

201.6

ккал

Рябина черноплодная

36 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 3.9

19.8

ккал

Творог Савушкин 5%

125 г · б 20.6 · ж 6.3 · у 1.9

146.3

ккал

Итого 433 ккал · Б 33 · Ж 15 · У 43

Продукты списком

Борщ с индюшатиной

450 г · б 17.6 · ж 4.1 · у 15.3

176.4

ккал

Зелень микс

17 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1

6.2

ккал

Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)

60 г · б 4 · ж 0.7 · у 23.8

118.8

ккал

Итого 301 ккал · Б 21 · Ж 4 · У 40

Дневной перекус

Яблоко

660 г · б 2.6 · ж 2.6 · у 64.7

310.2

ккал

Итого 310 ккал · Б 2 · Ж 2 · У 64

Ужин

Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей

160 г · б 39.4 · ж 6.7 · у 0

217.6

ккал

Картофель отварной по 1-206

186 г · б 3.7 · ж 0.7 · у 29.4

139.5

ккал

Лечо ГалинаЯ

144 г · б 2.2 · ж 3.6 · у 10.4

81.8

ккал

Итого 438 ккал · Б 45 · Ж 11 · У 39

Вечерний перекус

Творог Савушкин 5%

125 г · б 20.6 · ж 6.3 · у 1.9

146.3

ккал

Чай с молоком

350 г · б 2.1 · ж 1.8 · у 4.2

40.6

ккал

Итого 186 ккал · Б 22 · Ж 8 · У 6

Итого за день 1720 ккал · Б 137 · Ж 42 · У 197

Макронутриенты

Калории
1720.9

min 1260 от 1259 до 1651

104%

Белки
137.5

от 110 до 140

100%

Жиры
42.7

от 41 до 61

100%

Углеводы
197.2

от 142 до 194

102%

Вода
3407.6

2207

154%

Клетчатка
32.5

163%

Витамины и минералы

Рейтинг

164%

b-car

178%

В1

86.1%

146%

Холин

108%

113%

152%

73.1%

B12

414%

266%

433%

71.3%

62%

вит.К

172%

264%

Калий

234%

103%

266%

107%

186%

240%

98.6%

148%

151%

334%

161%

246%

164%

320%

67.2%

110%

73.2%

Энергетический баланс

Приход

1721 ккал

Расход

1635 ккал

Итого

85.9 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Марина ИМТ=24,1

27.11.2025 19:06

В общем дом под серьезной защитой теперь.

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

27.11.2025 19:10

Марина ИМТ=24,1, если бы

Ответить

Марина ИМТ=24,1

27.11.2025 19:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), От вампиров точно!

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

27.11.2025 19:18

Марина ИМТ=24,1, потерпим. Жаль выбрасывать чеснок, а хранить не получится. А так, как специя, отлично расходится.

Ответить

Ирина Макс

27.11.2025 19:19

А у меня всегда хранился до нового урожая. 🤔Наверное, от сорта зависит, ну и от способа уборки.

Ответить

Катерина

27.11.2025 19:34

Я часть чеснока для еды в холодильнике держу, а он там сохнет, наверное ему лучше будет без холодильника

Ответить

Лера

27.11.2025 19:38

Я храню при комнатной температуре в стеклянной банке без крышки. До следующего урожая лежит.

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

27.11.2025 19:46

Ирина Макс, яровой чеснок хранится на 5+
Озимый так себе

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

27.11.2025 19:47

Катерина, и воняет в холодильнике..
У меня дочь в воск растопленный опускает головки, и потом больше года висят в косичке на кухне. Красиво, и не портится.

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

27.11.2025 19:48

Лера, ни фига не лежит, сохнет аж бегом

Ответить

Катерина

27.11.2025 19:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а ты почему так не делаешь?

Ответить

Елена Петрова

27.11.2025 19:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня ярового нет, но бывает весной свой тщ мый сажаю. Он чутка меньше. Но хранится возле батареи год точно

Ответить

Елена Петрова

27.11.2025 19:53

Катерина, попробуй возле батареи., но чтоб не жарился а просто см в 20.У меня весь там

Ответить

Анна

27.11.2025 20:05

Я тоже накрутила чеснок с салом, очень люблю в качестве намазки на хлеб. Зимой с квашеной капустой у меня это в топе на ужин👌

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

27.11.2025 20:08

Катерина, потому, что мне так не нужно. Они не работают с людьми и дышут друг на друга. Я же не могу чеснок есть. А сушеный в блюдо кинешь, и ничего не будет.

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

27.11.2025 20:09

Анна, везёт.. Я так не могу есть, увы

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

27.11.2025 20:09

Елена Петрова, значит ты заколдовала его 🧙

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

27.11.2025 20:11

Елена Петрова, мой посажен с осени, зачем весной сажать..

Ответить

Анна

27.11.2025 20:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), маленькую ложечку, много конечно и я не могу, уже холестерины контролирую

Ответить

Марина ИМТ=24,1

27.11.2025 20:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я тоже часть заморозила, остальной солью засыпала в багке храню сыреет сейчас

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

27.11.2025 20:16

Марина ИМТ=24,1, чеснок солью засыпала?

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

27.11.2025 20:17

Анна, ну да, мы ж юные но не до такой степени..

Ответить

Марина ИМТ=24,1

27.11.2025 20:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да, первый раз так...тестирую

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

27.11.2025 20:29

Марина ИМТ=24,1, у нас одна дама утверждает, что закатывает крышкой в банке сухие головки и потом достает по мере надобности

Ответить

Валентина

27.11.2025 20:31

Галя, а ты чеснок зубчиками очищенными сушишь? Не режешь? Я как то хотела посушить чеснок, мне наговорили, что его резать слайсами надо на сушку, ну, я и плюнула.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

27.11.2025 20:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Может быть, только сколько же крышек надо...

Ответить

Майя

27.11.2025 20:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сомнительно

Ответить

Майя

27.11.2025 20:43

Марина ИМТ=24,1, а если сухим песком? Нет?

Ответить

Марина ИМТ=24,1

27.11.2025 20:50

Майя, Может быть, только боюсь прорамтет

Ответить

Майя

27.11.2025 20:51

Марина ИМТ=24,1, я помню раньше морковь так хранили

Ответить

Ирина Макс

27.11.2025 21:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я осенью сажала.

Ответить

Мила Равно

27.11.2025 21:37

Сама чеснок не рощу, но никакой покупной не лежал долго.. Что-то помню у мамы были пляски с хранением чеснока в муке.. Не, бесполезно..
Сушила в духовке и мельчила в боендере пару раз. Обалденная специя... Сейчас покупаю банками на вб.. Но если будет у меня урожай чеснока, то точно повторю опыт с сушкой.
В общем, Галина, поздравляю с замечательной специей👌😁

Ответить

Елена Петрова

27.11.2025 21:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас полёвки часть сдирают, вот и досаживаю

Ответить

Елена Петрова

27.11.2025 21:43

Анна, бедный чеснок и тут виноват. Всю жизнь ем и на холестерин не жалуюсь

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

28.11.2025 05:39

Мила Равно, ну да, я тоже покупала. Но жалко выбросить чуть не ведро головок. А так, пропало б. Порошок точно сохранится, и поделиться можно. Уже атака газовая прошла, остался аромат домашней колбаски 🤤

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

28.11.2025 05:39

Елена Петрова, читай внимательнее, у неё сало с чесноком смесь

Ответить

Анна

28.11.2025 06:40

Елена Петрова, жаль, что не помогает концентрировать внимание👌

Ответить

Валентина

28.11.2025 09:08

У нас тоже чеснока много, те же проблемы.

Ответить

Мила Равно

28.11.2025 09:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ведро головок почистить - это мощно 💪 🤪
И да, как подарок, да на тот же нг, отлично. Если базилик, например, есть сухой и еще соль типа адыгейской сделать.. Короче, 3 баночки, из которых одна с чесноком сушеным, ваще бомба подарок, так вижу😁✌️

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

28.11.2025 10:55

Мила Равно, всё есть. А чистить? Ну, три фильма и всё почищено и порезано.. Сегодня уже высохло и можно молоть

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

28.11.2025 10:58

Валентина, ну, у нас проблема вырастить, потом пристроить . Суши, малинуй, морозь..

Ответить

Мила Равно

28.11.2025 11:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), класс. Я не резала.. Блендерила импульсно.. Крупные гранулы получались. Потом уж после сушки еще раз вжик😊 и я только 1,5 кг чеснока чистила🤪

Ответить

Лера

28.11.2025 15:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), жалко как ... Дело наверно во влажности

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

28.11.2025 16:05

Лера, чего его жалеть, высушила и приправу сделаю.

Ответить

Елена Петрова

28.11.2025 16:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я говорила лучше реже сажать, он крупнее ьудет, ведро ща час почистить можно

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

28.11.2025 17:02

Елена Петрова, ой, хорошо хоть кто знает как..

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

28.11.2025 17:05

Елена Петрова, ты читаешь то, что комментируешь?
Я резала, понимаешь, РЕЗАЛА на мелкий кубик. Мне так захотелось, чтобы сушеный чеснок был как гречка.

Ответить

Лера

28.11.2025 18:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и польза и вкусно! Хороший подход

Ответить