Калорийность Каша банан-клубника. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша банан-клубника".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.6% | 1727 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 9.8% | 805 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 25.7% | 308 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 12.1% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 11% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 9.5% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.036 мкг | 400 мкг | 1111111 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 82 мг | 90 мг | 91.1% | 71.9% | 110 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.7 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.2% | 53191 г |
| Натрий, Na | 30.9 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.9% | 4207 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 0.6% | 14545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 37.1 мг | 18 мг | 206.1% | 162.7% | 49 г |
| Селен, Se | 14.66 мкг | 55 мкг | 26.7% | 21.1% | 375 г |
Энергетическая ценность Каша банан-клубника составляет 126,72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 27.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.5 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША БАНАН-КЛУБНИКА
Каша банан-клубника богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,3 %, витамином B5 - 14 %, витамином B6 - 12 %, витамином C - 91,1 %, железом - 206,1 %, селеном - 26,7 %
Чем полезен Каша банан-клубника
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп дальневосточный
- Торт Нежность
- Хлопья кукурузные Перекресток
- Салат 22
- Гуакамоле
- Арахисовая паста с какао
- Домашние мюсли
- Рагу
- Сырники с творожной массой
- Печенье апельсиновое с шоколадом
- Хлеб ржано-пшеничный Даниловский бездрожжевой (Коломенское)
- Протеиновый батончик с арахисом
- Овсяные хлопья
- Витамины Б
- антиоксидант коллоиидный
- Хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой цельнозерновой
- Салат с тунцом
- Лепешка сырная
- Печенье Посиделкино овсяное классическое
- Тефтели с соусом
- Активиа Чиа
- Фасоль стручковая отварная
- Гречневая лапша
- хлеб "Краюшки финские"
- Суп щавелевый
- Гречневая лапша
- мюсли запеченые с яблоком
- Медовик
- Печенька
- Желе с бананом и клубникой
- Хачапури по-мегрельски
- Намазка из курицы
- Йогурт питьевой с киви и шпинатом
- Сыр адыгейский 45% [Савушкин]
- Омлет "Лето" Кабачок (немо).
- go on energy
- Овсяный хэлб
- Омлет с кабачком
- творожный сыр мкс
- Шоколадное желе
- Гречка с грибами (без лука)
- Салат зелень
- Соевый текстурат
- Семечки сан саныч
- Салат из листового салата с яцом и огурцом
- дорадо
- Напиток быстро растворимый "Горячий шоколад Итальянская классика с ванилью"
- Соус из авакадо и творож. сыра
- Бедро куриное
- Жареная дорада
- Каша 4 зерновые хлопья
- Торт из лаваша
- Куриные крылышки (курица) в овощах (немо)
- Печеночные оладьи
- Бульон из индейки
- Шоколадные шарики
- куриная грудка
- Шоклад экстрачерный
- Фарш куринный
- Czekolada mleczna z bakaliami (SUBLIME)
- Фукусы
- Фаршированный кабачок
- Сосиски Мясняшки Три поросёнка
- Пирог с яблоками на кефире
- Омлет с овощами и шампиньонами
- Сэндвич ролл с лососем
- Кето хачапури
- Салат для окрошки
- Кабачковый тортик
- Кабачковые рулеты
- Золотой возраст
- Кефир для окрошки
- Суп с нутом
- Вафли Артек со вкусом шоколада
- Творог 9% Маруся
- Тонкий армянский лаваш
- Панкейки с черникой
- Голубцы ленивые
- Хлеб гречневый
- КОТЛЕТЫ СВИНИНА+ГОВЯДИНА
- Протеиновый батончик xbar со вкусом черники
- Сырники 22.06.20
- Соевый гуляш
- Конфитюр экстра из инжира
- Котлета свиная с кабачком и капустой
- Овсяноблин
- Перец красный
- Борщ без мяса
- Помидор
- Живинка
- Buttriges Käsegebäck
- Овсяноблин
- Гречневые оладьи с сыром
- Шаурма
- Тимми
- Тесто замороженное бездрожжевое "Лента"
- Салат овощной с авокадо
- хлеб файзер зерновой заряд
- Борек с фетой
- Хачапури ленивый или Екко
Метки: Каша банан-клубника калорийность 126,72 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каша банан-клубника, калории, нутриенты, полезные свойства Каша банан-клубника
Калькуляторы
