Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мед пчелиный | 50 г |
Мята перечная, свежая | 20 г |
Лайм | 60 г |
Вода | 1500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 10.8% | 7821 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 8.3% | 10000 г |
Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 35.8% | 2348 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.5% | 33333 г |
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.5% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 2.5% | 31250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.5% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 2.153 мкг | 400 мкг | 0.5% | 4.2% | 18579 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 14.2% | 5921 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 187500 г |
Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0406 мг | 20 мг | 0.2% | 1.7% | 49261 г |
Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11.84 мг | 2500 мг | 0.5% | 4.2% | 21115 г |
Кальций, Ca | 8.77 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.5% | 11403 г |
Магний, Mg | 2.21 мг | 400 мг | 0.6% | 5% | 18100 г |
Натрий, Na | 1.59 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 81761 г |
Сера, S | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.7% | 59880 г |
Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 2.5% | 38095 г |
Хлор, Cl | 1.87 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 122995 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 5% | 16364 г |
Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
Кобальт, Co | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 111111 г |
Марганец, Mn | 0.0171 мг | 2 мг | 0.9% | 7.5% | 11696 г |
Медь, Cu | 8.82 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 7.5% | 11338 г |
Молибден, Mo | 1.472 мкг | 70 мкг | 2.1% | 17.5% | 4755 г |
Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
Фтор, F | 95.09 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 20% | 4207 г |
Цинк, Zn | 0.0204 мг | 12 мг | 0.2% | 1.7% | 58824 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.169 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.16 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Мохито составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 12 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 96.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|