Калорийность Протеиновый коктейль Wellness с коллагеном и CLA.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль Wellness с коллагеном и CLA.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98 ккал 1684 ккал 5.8% 5.9% 1718 г
Белки 15.8 г 76 г 20.8% 21.2% 481 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.1% 9333 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 2.3% 4380 г
Пищевые волокна 11.3 г 20 г 56.5% 57.7% 177 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.68 мг 1.5 мг 45.3% 46.2% 221 г
Витамин В2, рибофлавин 0.63 мг 1.8 мг 35% 35.7% 286 г
Витамин В5, пантотеновая 3.8 мг 5 мг 76% 77.6% 132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.88 мг 2 мг 44% 44.9% 227 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 13.6% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 35 мг 90 мг 38.9% 39.7% 257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.9 мг 15 мг 32.7% 33.4% 306 г
Витамин Н, биотин 49.5 мкг 50 мкг 99% 101% 101 г
Ниацин 5.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132 мг 2500 мг 5.3% 5.4% 1894 г
Кальций, Ca 132 мг 1000 мг 13.2% 13.5% 758 г
Кремний, Si 3 мг 30 мг 10% 10.2% 1000 г
Магний, Mg 53 мг 400 мг 13.3% 13.6% 755 г
Фосфор, P 93 мг 800 мг 11.6% 11.8% 860 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 11.3% 900 г
Йод, I 18 мкг 150 мкг 12% 12.2% 833 г
Селен, Se 8 мкг 55 мкг 14.5% 14.8% 688 г
Хром, Cr 48 мкг 50 мкг 96% 98% 104 г
Цинк, Zn 3 мг 12 мг 25% 25.5% 400 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль Wellness с коллагеном и CLA. составляет 98 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 98 кКал -%
Белки 15.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 11.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ WELLNESS С КОЛЛАГЕНОМ И CLA.

Протеиновый коктейль Wellness с коллагеном и CLA. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 45,3 %, витамином B2 - 35 %, витамином B5 - 76 %, витамином B6 - 44 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином C - 38,9 %, витамином E - 32,7 %, витамином H - 99 %, кальцием - 13,2 %, магнием - 13,3 %, фосфором - 11,6 %, железом - 11,1 %, йодом - 12 %, селеном - 14,5 %, хромом - 96 %, цинком - 25 %

Чем полезен Протеиновый коктейль Wellness с коллагеном и CLA.

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеиновый коктейль Wellness с коллагеном и CLA. калорийность 98 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеиновый коктейль Wellness с коллагеном и CLA., калории, нутриенты, полезные свойства Протеиновый коктейль Wellness с коллагеном и CLA.
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты