Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 6.6% | 380 г |
Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 5.4% | 467 г |
Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 6.1% | 413 г |
Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 8.3% | 303 г |
Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6061 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 412.3 мкг | 900 мкг | 45.8% | 11.5% | 218 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
Витамин В1, тиамин | 0.385 мг | 1.5 мг | 25.7% | 6.4% | 390 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.585 мг | 1.8 мг | 32.5% | 8.1% | 308 г |
Витамин В4, холин | 4.84 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10331 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.275 мг | 5 мг | 45.5% | 11.4% | 220 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.77 мг | 2 мг | 38.5% | 9.6% | 260 г |
Витамин В9, фолаты | 3.667 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 10908 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
Витамин B12, добавленный | 0.64 мкг | ~ | |||
Витамин C, аскорбиновая | 22.65 мг | 90 мг | 25.2% | 6.3% | 397 г |
Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
Витамин D3, холекальциферол | 32 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.607 мг | 15 мг | 44% | 11% | 227 г |
Витамин Н, биотин | 32.213 мкг | 50 мкг | 64.4% | 16.1% | 155 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9867 мг | 20 мг | 4.9% | 1.2% | 2027 г |
Ниацин | 7.36 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 486.4 мг | 2500 мг | 19.5% | 4.9% | 514 г |
Кальций, Ca | 150.87 мг | 1000 мг | 15.1% | 3.8% | 663 г |
Магний, Mg | 82.9 мг | 400 мг | 20.7% | 5.2% | 483 г |
Натрий, Na | 15.24 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8530 г |
Сера, S | 1.93 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 51813 г |
Фосфор, P | 304.1 мг | 800 мг | 38% | 9.5% | 263 г |
Хлор, Cl | 7.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31378 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 8.713 мг | 18 мг | 48.4% | 12.1% | 207 г |
Йод, I | 51.93 мкг | 150 мкг | 34.6% | 8.7% | 289 г |
Кобальт, Co | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 18868 г |
Марганец, Mn | 0.4737 мг | 2 мг | 23.7% | 5.9% | 422 г |
Медь, Cu | 1.44 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 69444 г | |
Молибден, Mo | 0.333 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 21021 г |
Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 26.1 мкг | 55 мкг | 47.5% | 11.9% | 211 г |
Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 193237 г | |
Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
Цинк, Zn | 4.81 мг | 12 мг | 40.1% | 10% | 249 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.593 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Орехово - протеиновый батончик составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 400 кКал | -% | |
Белки | 20 г | -% | |
Жиры | 12 г | -% | |
Углеводы | 53 г | -% | |
Пищевые волокна | 6.6 г | -% | |
Вода | 37.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|