Рецепт Каппучино с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каппучино с молоком
| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каппучино с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2046 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5% | 2452 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.6% | 1867 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 5.8% | 2086 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.7% | 4500 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 11.3% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 21.45 мг | 500 мг | 4.3% | 5.2% | 2331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 8.4% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.8% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.545 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 8801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 14.7% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Н, биотин | 2.909 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7% | 1719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4545 мг | 20 мг | 7.3% | 8.9% | 1375 г |
| Ниацин | 0.818 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.91 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.4% | 1881 г |
| Кальций, Ca | 112.3 мг | 1000 мг | 11.2% | 13.6% | 890 г |
| Магний, Mg | 12.73 мг | 400 мг | 3.2% | 3.9% | 3142 г |
| Натрий, Na | 45.61 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.3% | 2850 г |
| Сера, S | 26.36 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.2% | 3794 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 13.6% | 895 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.2% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 1.9% | 6122 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.7% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 8.9% | 1376 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
| Медь, Cu | 10.91 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9166 г |
| Молибден, Mo | 4.545 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.9% | 1540 г |
| Олово, Sn | 11.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.818 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4% | 3025 г |
| Стронций, Sr | 15.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22002 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.4% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.3636 мг | 12 мг | 3% | 3.6% | 3300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.882 г | min 16.8 г | 5.3% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.9% |
Энергетическая ценность Каппучино с молоком составляет 82,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 10.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 80.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАППУЧИНО С МОЛОКОМ
Каппучино с молоком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,1 %, кальцием - 11,2 %, фосфором - 11,2 %
Чем полезен Каппучино с молоком
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печень_приготовленная_Алия
- Котлеты из свинины
- Креветки большие в кляре фритюр 6 штук
- Лёгкий сыр
- Хлеб
- Кура в сметане
- Болгарский перец фаршированный индейкой
- Булка сдобная с кардамоном
- Капуста
- Шейк Манго-Маракуйя
- Треска в маринаде с морковью
- Плов со свининой
- Овощной сырный суп
- Картофель с яйцами
- Спагетти
- Салат картофельный с огурцом и горбушей
- Окрошка
- Эскалоп саиной ВВ
- Фруктовичи чернослив с грецким орехом в шок. глазури
- Печень в сметане
- Каша Арнаутка без масла (Голда)
- Гороховая каша
- Салат из овощей
- Компот
- Овощной сырный суп
- Каша Арнаутка со сливкой (Голда)
- Пюре из жимолости 2
- Икра овощная по-домашнему
- Вафли шоколадные SELGA
- Кето-оладьи из кабачка
- Сок малина ежевика
- Овощной пенящийся коктейль
- ЖИТО из полбе
- Свинина с шампиньонами
- Шарлотка
- Сыр плавленый с грибами Хохланд
- Борщ
- Киноа с овощами
- Рулет куриный
- Чипсы фан
- Омлет с цветной капустой
- Суп рыбный из семги
- Сухарики кириешки
- Суп куриный с вермишелью
- Каша перловая_13.06.20
- Наггетсы классические
- соевый протеин
- Суп харчо vegeta 2020-06-14
- мука льняная
- Оладьи кабачковые
- Омлет с цветной капустой
- Овсяное печенье и низкокалорийный джем
- Шпикачки домашние
- Салат о,п,л
- соус рыбный из морепродуктов
- икра трески
- Маджара - цыпленок запеченый в томатном соусе с чечевицей и др.
- Шампиньоны с овощами
- Лаваш с яблоком
- Суп
- Щи кислые
- Окрошка
- Салат из крабовых палочек с кукурузой
- Салат из моркови
- Цветная капуста обжаренная в сливочном масле
- Рафаэлло домашние
- сметана 10%жирности
- Треска с зеленым горошком и брюссельская капуста
- Мюсли с добрым утром
- Овощи запеченые в духовке
- Лодочки 14.06
- Омлет
- Хек отварной
- Козинаки подсолнечные
- Творожный сыр
- Редька со свежим хреном и рапсовым маслом
- 14.06. Холодный борщ
- Мармелад бобы
- Салат с тунцом
- Батончик "Полезный"
- Рис с овощами
- Пирожек с капустой
- Перловка отварная
- Куриные ёжики в сметанном соусе
- 14.06. Заправка для холодного борща
- Овощи июнь 2
- Салат с творогом
- Десерт
- Гречка на пару с солью и специями
- Салат овощной Окрошка
- Форшмак
- Тиммми
- Йогурт SKYR LIDL
- Жито из полбы
- Формула 1 Крем брюле
- Колбаса сырокопченая Кальяри
- Зелёный борщ
- Курица с кабачками в сметанном соусе
- Свинина запеченная с помидорами и сыром
- Оливковое масло
Метки: Как приготовить Каппучино с молоком, калорийность 82,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каппучино с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
