Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 50 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 59 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.7 кКал 1684 кКал 1.8% 6.1% 5670 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 7.1% 4750 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 8.4% 4000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4% 8423 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 13.8% 2423 г
Зола 0.539 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 2% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 19.5% 1714 г
Витамин В4, холин 9.74 мг 500 мг 1.9% 6.4% 5133 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 15.2% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.541 мкг 400 мкг 0.6% 2% 15742 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 12.1% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 1.3% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 1.732 мкг 50 мкг 3.5% 11.8% 2887 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5206 мг 20 мг 2.6% 8.8% 3842 г
Ниацин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.5 мг 2500 мг 4.1% 13.8% 2463 г
Кальций, Ca 65.87 мг 1000 мг 6.6% 22.2% 1518 г
Магний, Mg 8.95 мг 400 мг 2.2% 7.4% 4469 г
Натрий, Na 27.98 мг 1300 мг 2.2% 7.4% 4646 г
Сера, S 16.25 мг 1000 мг 1.6% 5.4% 6154 г
Фосфор, P 50.1 мг 800 мг 6.3% 21.2% 1597 г
Хлор, Cl 54.13 мг 2300 мг 2.4% 8.1% 4249 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.1 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 1% 30508 г
Йод, I 4.87 мкг 150 мкг 3.2% 10.8% 3080 г
Кобальт, Co 0.487 мкг 10 мкг 4.9% 16.5% 2053 г
Марганец, Mn 0.0133 мг 2 мг 0.7% 2.4% 15038 г
Медь, Cu 7.41 мкг 1000 мкг 0.7% 2.4% 13495 г
Молибден, Mo 2.706 мкг 70 мкг 3.9% 13.1% 2587 г
Олово, Sn 8.12 мкг ~
Селен, Se 0.541 мкг 55 мкг 1% 3.4% 10166 г
Стронций, Sr 9.2 мкг ~
Фтор, F 52.43 мкг 4000 мкг 1.3% 4.4% 7629 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 7.4% 4630 г
Цинк, Zn 0.2257 мг 12 мг 1.9% 6.4% 5317 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.424 г min 16.8 г 2.5% 8.4%
18:1 цис 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1%
Прочие вещества
Кофеин 18.349 мг ~

Энергетическая ценность Капучино составляет 29,7 кКал.

  • Порция = 109 гр (32.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.7 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 29,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги