Рецепт Варенье из фейхоа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье из фейхоа
| Фейхоа | 6000 г |
| Сахар песок | 5000 г |
| Апельсин | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье из фейхоа".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.3 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 841 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 10.6% | 469 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 8.5% | 588 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4648 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Криптоксантин | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.3% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.917 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.45 мг | 90 мг | 23.8% | 11.9% | 420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 15464 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1725 мг | 20 мг | 0.9% | 0.4% | 11594 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.67 мг | 2500 мг | 4.1% | 2% | 2411 г |
| Кальций, Ca | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7949 г |
| Кремний, Si | 7 мг | 30 мг | 23.3% | 11.6% | 429 г |
| Магний, Mg | 5.58 мг | 400 мг | 1.4% | 0.7% | 7168 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
| Сера, S | 3.25 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 30769 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 0.7% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 4.25 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 54118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Йод, I | 10.17 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.4% | 1475 г |
| Кобальт, Co | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3.9% | 1277 г |
| Литий, Li | 4.242 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4494 г |
| Медь, Cu | 23.58 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4241 г |
| Молибден, Mo | 3.073 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.2% | 2278 г |
| Никель, Ni | 3.033 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.942 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.8% | 5839 г |
| Стронций, Sr | 8.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24361 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 3.5% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.0467 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 25696 г |
| Цирконий, Zr | 5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из фейхоа составляет 200,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 46.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | -% | |
| Вода | 48.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ФЕЙХОА
Варенье из фейхоа богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 23,8 %, кремнием - 23,3 %
Чем полезен Варенье из фейхоа
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр Гойя твёрдый 40% (Аргентина)
- Хлебцы рисовые
- 20.05.20 Блины
- Протеиновый батончик фисташковый пломбир Bombbar
- Protein cookie
- Пропитка 20.05
- Блин эпл
- Сыр плавленный Lactima Gouda 16%
- Шоколадка кокосова Alpinella
- Какао 99,98%
- Зебра
- Протеин
- Шаурма с бананом
- Green milk банан
- Бисквитный торт 20.05
- Сыр
- Йоги Шпек
- Йогурт "данисиммо фантазия", 6.9% жира.
- Чизкейк клубничный
- Йоги шунка
- Приправа до курки Любисток
- Картошка в духовке 100
- Голень с кожей цыпленка-бройлера
- Гречка с мясом
- Йоги Наденица Варена
- Тушка цыплят-бройлеров 1 сорт охлажденная
- Приправа Торчин 10 овочів
- Киви 1шт. 70гр.
- Омлет с овощами
- Разрыхлитель теста мой
- Ацидофилин 3.2%
- Шоколадно-ягодные маффины
- Ветчина куриная Нежная балахоновская
- Ленивые варенники
- Курица запеченная в сметане
- Сыр Адыгейский по-домашнему
- Мука
- Хлеб бездрожжевой пшенично-ржаной
- Имбирное печенье
- Икряник "Икорная палочка"
- Princes Zalm 213g
- Тыквенные маффины
- Овощная подливка•
- Сельдь филе-кусочки в масле
- Печень трески Aknas
- Индейка с овощами и рисом
- Ягодная смесь
- Печёночный паштет
- Творожные маффины с ягодами
- Молоки лососевые жареные
- Морская капуста с васаби (Midori)
- Сосиски с сыром в/с
- Булгур
- Пастила яблочная с брусникой
- Лепешка с мясом
- Нутовые котлеты с шампиньонами жареные
- Какао на растительном молоке
- Dark chocolate cвоя лінія
- Сырок Дольче
- B complex ZENTIVA (big)
- Трюфель шоколадный
- Гуляш из куриного филе
- Пп запеканка с капустой
- Борщ
- Омлет сегодня
- Хлебец из коричневого риса
- Борьщ без картошки
- Гречка с крыльями
- Борщ овощной
- Кунжутное печенье
- Гречка на воде
- Dark Orange
- Колбаски свинные
- Овсянное печенье
- Гречневые Спагетти
- Крамбл яблочный
- Паста
- Курица с шампиньонами и овощами
- Овсяноблин на молоке
- Чизкейк йогуртовый
- Синнабон
- Курица запеченная с гречкой
- Капустная запеканка (КЕТО)
- Шоколадно-йогуртовый тортик
- Гречневые Спагетти
- Сырок творожный глазированный с кокосом Капитан Милк
- Блинчики
- Бульон из свиных костей
- Свекольный пирог с черникой
- Морковное печенье
- Галета с яблоком
- Манна каша
- Салат из зернового творога с зеленью
- Салат руккола свёкла
- Простокваша Мечниковская
- Тыквенный пирог
- Конфеты Мартик с молочным корпусом
- Легкий салат
- Sweet Chilli соус с манго, Торчин
- Сырники жирные
Метки: Как приготовить Варенье из фейхоа, калорийность 200,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из фейхоа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
