Калорийность Конфеты Марсианка (разные). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты Марсианка (разные)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	580 ккал	1684 ккал	34.4%	5.9%	290 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	0.7%	2533 г
Жиры	39 г	56 г	69.6%	12%	144 г
Углеводы	56 г	219 г	25.6%	4.4%	391 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	2%	870 г
Вода	0.2 г	2273 г			1136500 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.3%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	0.6%	2769 г
Витамин В4, холин	3.1 мг	500 мг	0.6%	0.1%	16129 г
Витамин В5, пантотеновая	0.403 мг	5 мг	8.1%	1.4%	1241 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	0.2%	9091 г
Витамин В9, фолаты	2.78 мкг	400 мкг	0.7%	0.1%	14388 г
Витамин В12, кобаламин	0.124 мкг	3 мкг	4.1%	0.7%	2419 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%		81818 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг			1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.629 мг	15 мг	17.5%	3%	571 г
бета Токоферол	0.157 мг	~
гамма Токоферол	11.557 мг	~
дельта Токоферол	5.496 мг	~
Витамин Н, биотин	0.421 мкг	50 мкг	0.8%	0.1%	11876 г
Витамин К, филлохинон	19 мкг	120 мкг	15.8%	2.7%	632 г
Витамин РР, НЭ	0.7661 мг	20 мг	3.8%	0.7%	2611 г
Ниацин	0.152 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	162.17 мг	2500 мг	6.5%	1.1%	1542 г
Кальций, Ca	52.41 мг	1000 мг	5.2%	0.9%	1908 г
Магний, Mg	45.55 мг	400 мг	11.4%	2%	878 г
Натрий, Na	24.4 мг	1300 мг	1.9%	0.3%	5328 г
Сера, S	12.97 мг	1000 мг	1.3%	0.2%	7710 г
Фосфор, P	101.4 мг	800 мг	12.7%	2.2%	789 г
Хлор, Cl	26.61 мг	2300 мг	1.2%	0.2%	8643 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.63 мг	18 мг	9.1%	1.6%	1104 г
Йод, I	1.51 мкг	150 мкг	1%	0.2%	9934 г
Кобальт, Co	0.083 мкг	10 мкг	0.8%	0.1%	12048 г
Марганец, Mn	0.2138 мг	2 мг	10.7%	1.8%	935 г
Медь, Cu	212.07 мкг	1000 мкг	21.2%	3.7%	472 г
Молибден, Mo	3.56 мкг	70 мкг	5.1%	0.9%	1966 г
Селен, Se	0.275 мкг	55 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Фтор, F	15.37 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	26025 г
Хром, Cr	0.47 мкг	50 мкг	0.9%	0.2%	10638 г
Цинк, Zn	0.4193 мг	12 мг	3.5%	0.6%	2862 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.431 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	45.2 г	~
Лактоза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.392 г	~
Аргинин*	0.027 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.053 г	~
Лейцин	0.098 г	~
Лизин	0.059 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.034 г	~
Треонин	0.047 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.049 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.107 г	~
Заменимые аминокислоты	0.656 г	~
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.086 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.219 г	~
Пролин	0.119 г	~
Серин	0.064 г	~
Тирозин	0.057 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.7 г	от 0.9 до 3.7 г	77.8%	13.4%
Омега-6 жирные кислоты	8.5 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	17.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.08 мг	max 300 мг
Кампестерол	17.89 мг	~
Стигмастерол	18.248 мг	~
бета Ситостерол	49.376 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.063 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.467 г	~
17:0 Маргариновая	0.034 г	~
18:0 Стеариновая	4.086 г	~
20:0 Арахиновая	0.153 г	~
22:0 Бегеновая	0.131 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	14.744 г	min 16.8 г	87.8%	15.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	14.702 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	10.844 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.031 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	10.054 г	от 11.2 до 20.6 г	89.8%	15.5%
18:2 Линолевая (ud)	9.38 г	~
18:2 прочие изомеры	0.858 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	8.501 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.02 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.674 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.674 г	~
Трансжиры	4.71 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	3.852 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	3.852 г	~

Энергетическая ценность Конфеты Марсианка (разные) составляет 580 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	580 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	39 г	-%
	Углеводы	56 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	0.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ МАРСИАНКА (РАЗНЫЕ)

Конфеты Марсианка (разные) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,5 %, витамином K - 15,8 %, магнием - 11,4 %, фосфором - 12,7 %, медью - 21,2 %

Чем полезен Конфеты Марсианка (разные)

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Конфеты Марсианка (разные) калорийность 580 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Конфеты Марсианка (разные), калории, нутриенты, полезные свойства Конфеты Марсианка (разные)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Десерт из овсянки и бананов

Салат овощной с сыром

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ольга

2024-05-02

Калорийность: 1505 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-01

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе