Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 356 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 5.5% | 510 г |
Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 10.6% | 265 г |
Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 3.5% | 814 г |
Углеводы (общие) | 14.3 г | ~ | |||
Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
Зола | 2.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.5% | 1899 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.9% | 1475 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.905 мг | 5 мг | 18.1% | 5.1% | 552 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 3.6% | 787 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 3.1% | 909 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
Витамин РР, НЭ | 6.042 мг | 20 мг | 30.2% | 8.5% | 331 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
Натрий, Na | 708 мг | 1300 мг | 54.5% | 15.3% | 184 г |
Сера, S | 164.6 мг | 1000 мг | 16.5% | 4.6% | 608 г |
Фосфор, P | 271 мг | 800 мг | 33.9% | 9.5% | 295 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 1% | 2903 г |
Марганец, Mn | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 2.7% | 1053 г |
Медь, Cu | 61 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.7% | 1639 г |
Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 12.8% | 220 г |
Цинк, Zn | 0.61 мг | 12 мг | 5.1% | 1.4% | 1967 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.778 г | от 0.9 до 3.7 г | 86.4% | 24.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 9.194 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 50 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.787 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.395 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.111 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.022 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.138 г | min 16.8 г | 36.5% | 10.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.356 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 5.645 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.601 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.004 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.3% | 25.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 9.186 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 9.042 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.03 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.809 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.765 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.044 г | ~ | |||
18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.017 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.017 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.018 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.161 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.047 г | ~ | |||
16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.044 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.114 г | ~ |
Энергетическая ценность Vistas nageti 6 gab. составляет 356 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 356 кКал | -% | |
Белки | 14.9 г | -% | |
Жиры | 21.1 г | -% | |
Углеводы | 26.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 44.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|