Рецепт Чай с лимоном и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и имбирем

Вода 1000 г
Лимон 20 г
Имбиря корень сырой 15 г
Куркума, молотая 1 г
Зеленый чай 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.4 ккал 1684 ккал 0.1% 4.2% 70167 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4.2% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 4.2% 73000 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 20.8% 20000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 183.3% 2289 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 8.3% 60000 г
Витамин В4, холин 0.56 мг 500 мг 0.1% 4.2% 89286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 4.2% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 8.3% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.352 мкг 400 мкг 0.1% 4.2% 113636 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 41.7% 10465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 4.2% 125000 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0378 мг 20 мг 0.2% 8.3% 52910 г
Ниацин 0.017 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.92 мг 2500 мг 0.6% 25% 15704 г
Кальций, Ca 6.45 мг 1000 мг 0.6% 25% 15504 г
Кремний, Si 0.039 мг 30 мг 0.1% 4.2% 76923 г
Магний, Mg 2.86 мг 400 мг 0.7% 29.2% 13986 г
Натрий, Na 1.45 мг 1300 мг 0.1% 4.2% 89655 г
Сера, S 1.51 мг 1000 мг 0.2% 8.3% 66225 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 16.7% 28571 г
Хлор, Cl 1.45 мг 2300 мг 0.1% 4.2% 158621 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 3.4 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 0.232 мг 18 мг 1.3% 54.2% 7759 г
Кобальт, Co 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 8.3% 52632 г
Литий, Li 0.198 мкг ~
Марганец, Mn 0.0247 мг 2 мг 1.2% 50% 8097 г
Медь, Cu 9.72 мкг 1000 мкг 1% 41.7% 10288 г
Молибден, Mo 1.561 мкг 70 мкг 2.2% 91.7% 4484 г
Никель, Ni 0.017 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 115.8 мкг 4000 мкг 2.9% 120.8% 3454 г
Цинк, Zn 0.0117 мг 12 мг 0.1% 4.2% 102564 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.217 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и имбирем составляет 2,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и имбирем, калорийность 2,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты