Рецепт Суп куриный с сельдереем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с сельдереем
| Сельдерей (Варка без слива) | 58 г |
| Морковь (Варка без слива) | 59 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 58 г |
| Вода | 800 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 197 г |
| Укроп (Варка без слива) | 6 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с сельдереем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 17.6% | 1652 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2512 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148 мкг | 900 мкг | 16.4% | 47.4% | 608 г |
| бета Каротин | 0.934 мг | 5 мг | 18.7% | 54% | 535 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 13.38 мг | 500 мг | 2.7% | 7.8% | 3737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 12.1% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 11.8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.34 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 17094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.5% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 5.8% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 4% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 25510 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 32.4% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0111 мг | 20 мг | 5.1% | 14.7% | 1978 г |
| Ниацин | 1.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.08 мг | 2500 мг | 3.4% | 9.8% | 2904 г |
| Кальций, Ca | 15.49 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6456 г |
| Кремний, Si | 1.213 мг | 30 мг | 4% | 11.6% | 2473 г |
| Магний, Mg | 19.17 мг | 400 мг | 4.8% | 13.9% | 2087 г |
| Натрий, Na | 88.37 мг | 1300 мг | 6.8% | 19.7% | 1471 г |
| Сера, S | 45.77 мг | 1000 мг | 4.6% | 13.3% | 2185 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 12.7% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 124.6 мг | 2300 мг | 5.4% | 15.6% | 1846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 6.6% | 4286 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.746 мкг | 10 мкг | 17.5% | 50.6% | 573 г |
| Литий, Li | 0.563 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 4.6% | 6192 г |
| Медь, Cu | 50.78 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 14.7% | 1969 г |
| Молибден, Mo | 3.087 мкг | 70 мкг | 4.4% | 12.7% | 2268 г |
| Никель, Ni | 0.822 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.515 мкг | 55 мкг | 6.4% | 18.5% | 1565 г |
| Стронций, Sr | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.69 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.4% | 4562 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 10.4% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3071 мг | 12 мг | 2.6% | 7.5% | 3908 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.256 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лизин | 0.508 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.672 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с сельдереем составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 90.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С СЕЛЬДЕРЕЕМ
Суп куриный с сельдереем богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,4 %, бэта-каротином - 18,7 %, витамином K - 11,2 %, кобальтом - 17,5 %
Чем полезен Суп куриный с сельдереем
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фасоль с курицей
- ПП-заварной крем
- Батончик мюсли «Гармония» с брусникой и витаминами
- Lay's string чипсы к пиву охотничьи колбаски
- Запеканка
- Творог с вишней
- Лазанья из карт
- Йогурт
- Лаваш
- Печенье кокосовое עוגיות קוקוס בשוקולד שופרסל
- Плавленный сыр ШОКОЛАД
- Котлеты куриные Ася мама
- хлеб гречневый
- Баклажаны домашние Сторко
- Сметана простоквашино 20
- Смесь компотная
- Салат
- Паста птитим
- Кето трюфель
- Гороховый суп
- Хлеб Зерновой с Семенами Льна
- Кекс
- Булгур с овощами
- Горький шоколад 72% (Победа вкуса) плитка 250 г.
- Компот из сухофруктов без сах.
- Солянка с шампиньонами 2021
- Салат с яйцом
- Паштет грибной
- Каша геркулесовая
- Компот
- Макароны
- Капустняк
- Фасоль с рисом мои Запасные крылья
- Паста томатная пастеризованная 25 %
- Соус из шампиньонов
- Хлебцы кукурузные
- Йогурт черника
- Котлетки куриные без мясорубки
- Сливочный тыквенный суп
- Печенье Любятово Шоколадное со злаками
- Сосиски роби
- Фитнес-торт зеленый бархат
- Суп с гречкой
- Сыр плавленый с ветчиной Bon matin
- Халва подсолнечниковая с арахисом
- Рулет с творогом
- Суп с фрикадельками
- Котлеты из сырой чечевицы 2 вариант
- Semi di lino
- Макарони по-флотськти
- Суп картофельный
- Сырники
- Прибой
- Свиная отбивная в сухарях
- Грудка жареная с фасолью
- Моркёза
- Плов с бедром индейки
- Горошкин
- Хлеб ржано-пшеничный Бородинский формовой
- Сливочное пирожное с шоколадом (без глазури Чадеева стр. 46)
- Йогурт натуральный 2,1% Избенка
- Нектар яблочно персиковый
- Творожная запеканка
- Рыба жареная (филе пангасиуса) гуливер
- Хлеб без муки пряный
- Грибочки
- Les Sauces Hollandaise
- Шоколадная колбаса без масла
- Салат
- Сырники с отрубями
- Витамин С 1000 мг
- мороженое пломбир 12%
- Капуста кисло-сладкая
- Картофельные гнезда с фаршем
- Аспаркам
- Хлеб белый
- Вермишель быстрого приготовления
- кисломолочный продукт 3,6% Мацун
- Хлеб Млын Купалаускi
- Сёмга малосольная
- Масло сливочное Крестьянское
- Мандариновый кекс (Поварёнок)
- Фунчёза моя
- Хинкали отварные
- Шоколад милка с лесным орехом
- Пельмени отварные (свинина-говядина)
- Живая халва из семян, без муки
- Пирожки с ливером
- печенье творожное с изюмом
- вермишель отварная
- Рагу из свинины копчено-вареной
- Консервы мясные Говядина тушеная
- Бисквитный рулет Mamita
- Блин куку
- Заварные пышечки с клубничной начинкой
- Печень индейки отварная без соли, без масла.
- Капуста тушёная с овощами
- Вигантол
- Конфета- леденец
- Куриные шарики
Метки: Как приготовить Суп куриный с сельдереем, калорийность 34,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с сельдереем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
