Рецепт Макароны макфа вареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны макфа вареные
| Макароны из муки в/с | 450 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 29 г |
| Вода | 993 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны макфа вареные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1447 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.9% | 2235 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.7% | 3111 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 8.5% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 16.05 мг | 500 мг | 3.2% | 2.7% | 3115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 1.6% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.1% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.114 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 2.7% | 3138 г |
| Витамин Н, биотин | 0.618 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8905 мг | 20 мг | 4.5% | 3.9% | 2246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.19 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.3% | 6546 г |
| Кальций, Ca | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10730 г |
| Кремний, Si | 1.223 мг | 30 мг | 4.1% | 3.5% | 2453 г |
| Магний, Mg | 5.57 мг | 400 мг | 1.4% | 1.2% | 7181 г |
| Натрий, Na | 1.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Сера, S | 22.54 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4437 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 24.48 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 9395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 2.3% | 3644 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.2% | 2045 г |
| Марганец, Mn | 0.1775 мг | 2 мг | 8.9% | 7.6% | 1127 г |
| Медь, Cu | 214.45 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 18.4% | 466 г |
| Молибден, Mo | 3.852 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.7% | 1817 г |
| Фтор, F | 74.49 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5370 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.2184 мг | 12 мг | 1.8% | 1.5% | 5495 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны макфа вареные составляет 116,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 21.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 72 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ МАКФА ВАРЕНЫЕ
Макароны макфа вареные богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 21,4 %
Чем полезен Макароны макфа вареные
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- йогурт 2,8% Амиран
- солнце)))
- Курица с баклажанами по-китайски
- рисовый суп с курицей
- Пшеничная вареная
- салат "цезарь" с креветками
- курица на пару
- Ячневая вареная
- лимонема
- Творого с изюмом
- Холодник свекольный
- Хлеб злаковый
- Чечевица вареная
- Салат с курицой и майонезом
- Шоколад Милка с печеньем
- Овсяные хлопья вареная
- тепан с морепродуктами
- Мороженое плобмир ванильный в вафельном стаканчике массовая доля молочного жира 12% "Чистая Линия"
- Сочник с творогом
- Сдоба с корицей "Нижегородский хлеб"
- Цинк Активный
- Мороженое эскимо с растительным жиром с ароматом кофе с кофейным наполнителем в темном шоколаде "Магнат "Black"
- Салат овощной
- Хром Активный
- Селен активный
- Шоколадные шарики "Супер-хрупер"
- офтальмо
- Пастрома из куриной грудки
- Сыр 5% KADETT (финский)
- Шоколад Marabou Premium 70% chili (финский)
- Шоколад Marabou Premium 86% финский)
- спирулина
- Haribo Lakritz schnecken, лакричные спирали
- тилапия
- тилапия в бульоне
- суп куриный с лапшой
- хлебцы
- моццарела лайт
- Шампиньоны жареные
- печенье с повидлом
- миндальные горочки
- Гороховое пюре
- Йогурт "Активиа", 2,9%
- Ликёр Amaretto
- Ликёр Baileys
- конфета Раковая шейка
- конфеты "Птичье молоко"
- конфеты Трюфель Красный Октябрь
- конфеты Красная шапочка Красный Октябрь
- молоко 0,5 %
- соус апельсиновый
- пиво эль
- "Мужской идеал"
- Овсяный пирог
- шоколад россия
- Смайк 24
- Овощная смесь от 07.05.14
- Laktovit
- сыр витязь 50%(алейск)
- хлеб из муки 1 сорта (Ключи)
- колбаса московская
- вафли с халвой
- Творог со сметаной
- Салат из помидоров со сметаной
- Мюсли
- суп с сайрой
- суп с сайрой
- каша овсяная
- кукурузная кашка
- манная каша
- куриные сердечки с фасолью
- сушенный помидор
- Новый продукт
- хлопья 5 злаков
- куриные крылья
- Хлебцы Dr.Korner семь злаков
- Колбаса Докторская ЖАЯ
- Колбаса полукопченая Волынка
- Суп с тестом
- Бульон c курицы
- каша овсяная на воде
- цукини
- киндер
- Творог "Обережье" 5%
- Йогурт сладкий "малина" 1,5%
- Щи зеленые
- кофе 3 в 1
- Хлебцы пшенично-овсяные (Хлебцы-Удальцы)
- овсянка с кефиром
- омлет с курой
- киндер сюрприз яйцо
- сырники классические
- Салат благородный
- РАХАТ ЛУКУМ
- сердечки с фасолью
- грузди маринованне
- Борщ овощной
- салат из огурцов и сметаны
- Салат 07.05.14
- шарлотка
Метки: Как приготовить Макароны макфа вареные, калорийность 116,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны макфа вареные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
