Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.8% | 3304 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 11.6% | 1074 г |
Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 25.6% | 488 г |
Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 3% | 4249 г |
Витамины | |||||
бета Каротин | 1.8 мг | 5 мг | 36% | 45% | 278 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.55 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 15686 г |
Витамин C, аскорбиновая | 22.5 мг | 90 мг | 25% | 31.3% | 400 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.25 мг | 15 мг | 15% | 18.8% | 667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.45 мг | 20 мг | 2.3% | 2.9% | 4444 г |
Энергетическая ценность Арония составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 80 кКал | -% | |
Белки | 2.3 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 20.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.1 г | -% | |
Вода | 53.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|