Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
КОФЕ зерно..Арабика. Кислотность деликатная | 7 г |
Масло кокосовое ММТ | 15 г |
Вода, бутилированная, в общем | 140 г |
Масло топленое ГХИ ММТ | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 201 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 19.4% | 257 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3% | 1667 г |
Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 1.6% | 3019 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 89.2 мкг | 900 мкг | 9.9% | 4.9% | 1009 г |
Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.2% | 4149 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5837 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6497 мг | 20 мг | 3.2% | 1.6% | 3078 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 60.56 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.2% | 4128 г |
Кальций, Ca | 13.95 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7168 г |
Магний, Mg | 1.5 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
Натрий, Na | 2.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 61611 г |
Сера, S | 0.27 мг | 1000 мг | 370370 г | ||
Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 0.6% | 7843 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.102 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 5.57 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17953 г |
Цинк, Zn | 0.0134 мг | 12 мг | 0.1% | 89552 г | |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 29.41 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 15.8 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.857 г | min 16.8 г | 23% | 11.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.532 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.4% |
Энергетическая ценность Броне-Кофе идеале сливочно-кокосовый процеженый ММТ 140 составляет 201 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 201 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 21.8 г | -% | |
Углеводы | 1.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 75.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|