Рецепт Морс брусничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс брусничный

Брусника (Мытьё, нарезка) 100 г
Вода 2800 г
Сахар песок 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс брусничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.3 ккал 1684 ккал 0.7% 5.7% 13691 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 11.4% 7300 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.1% 20000 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 35% 2348 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.8% 180000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 4.1% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 1.6% 44118 г
Витамин РР, НЭ 0.0101 мг 20 мг 0.1% 0.8% 198020 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.1 мг 2500 мг 0.1% 0.8% 80645 г
Кальций, Ca 5.15 мг 1000 мг 0.5% 4.1% 19417 г
Магний, Mg 1.17 мг 400 мг 0.3% 2.4% 34188 г
Натрий, Na 1.11 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 117117 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 106383 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.8% 160000 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 0.8% 78261 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.8% 133333 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 0.8% 178571 г
Молибден, Mo 1.503 мкг 70 мкг 2.1% 17.1% 4657 г
Фтор, F 93.96 мкг 4000 мкг 2.3% 18.7% 4257 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~

Энергетическая ценность Морс брусничный составляет 12,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс брусничный, калорийность 12,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс брусничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы