Рецепт Перекус 6. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Перекус 6

Кокосовая Стружка [Ашан] 21 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 140 г
Какао-Порошок Натуральный [Роял] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перекус 6".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 814.9 ккал 1684 ккал 48.4% 5.9% 207 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 0.5% 2533 г
Жиры 90.6 г 56 г 161.8% 19.9% 62 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 0.2% 6441 г
Вода 3.1 г 2273 г 0.1% 73323 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.25 мг 500 мг 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 0.1% 20270 г
гамма Токоферол 0.164 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 30000 г
Макроэлементы
Калий, K 1.64 мг 2500 мг 0.1% 152439 г
Кальций, Ca 1.64 мг 1000 мг 0.2% 60976 г
Натрий, Na 4.09 мг 1300 мг 0.3% 31785 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 0.1% 14634 г
Цинк, Zn 0.0327 мг 12 мг 0.3% 36697 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 3.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 70.409 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 70.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.052 г ~
6:0 Капроновая 0.616 г ~
8:0 Каприловая 6.459 г ~
10:0 Каприновая 4.582 г ~
12:0 Лауриновая 36.418 г ~
14:0 Миристиновая 13.639 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.699 г ~
18:0 Стеариновая 2.328 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.651 г min 16.8 г 27.7% 3.4%
18:1 Олеиновая (ud) 4.651 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 4.651 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.187 г от 11.2 до 20.6 г 10.6% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.187 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.187 г ~

Энергетическая ценность Перекус 6 составляет 814,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 814.9 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 90.6 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 3.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Перекус 6, калорийность 814,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Перекус 6, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы