Рецепт Суп фасолевый с куриной грудкой (немо). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп фасолевый с куриной грудкой (немо)

Вода 2000 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 250 г
Красная Фасоль Консервированная [Бондюэль] 393 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 107 г
Лук репчатый (Припускание) 63 г
Морковь (Припускание) 50 г
Адыгейская соль 5 г
Оливковое масло 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Зелень 10 г
100% Томатная Паста [Помидорка] 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп фасолевый с куриной грудкой (немо)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.6 ккал 1684 ккал 2% 6% 5012 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 12.2% 2452 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.2% 7000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 4.8% 6441 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3% 10000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 12.2% 2457 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.6 мкг 900 мкг 5.6% 16.7% 1779 г
бета Каротин 0.297 мг 5 мг 5.9% 17.6% 1684 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.8% 16364 г
Витамин В4, холин 5.86 мг 500 мг 1.2% 3.6% 8532 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 6% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 7.4% 4000 г
Витамин В9, фолаты 0.975 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 41026 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 1.8% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 3.33 мг 90 мг 3.7% 11% 2703 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.165 мг 15 мг 1.1% 3.3% 9091 г
Витамин Н, биотин 0.034 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 147059 г
Витамин К, филлохинон 5.1 мкг 120 мкг 4.3% 12.8% 2353 г
Витамин РР, НЭ 0.4778 мг 20 мг 2.4% 7.1% 4186 г
Ниацин 0.634 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.81 мг 2500 мг 1.5% 4.5% 6792 г
Кальций, Ca 8.1 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 12346 г
Кремний, Si 0.603 мг 30 мг 2% 6% 4975 г
Магний, Mg 8.89 мг 400 мг 2.2% 6.5% 4499 г
Натрий, Na 19.43 мг 1300 мг 1.5% 4.5% 6691 г
Сера, S 22.34 мг 1000 мг 2.2% 6.5% 4476 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 5.7% 5333 г
Хлор, Cl 30.38 мг 2300 мг 1.3% 3.9% 7571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.9 мкг ~
Бор, B 8.3 мкг ~
Ванадий, V 1.88 мкг ~
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 3.3% 8911 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 28846 г
Кобальт, Co 0.915 мкг 10 мкг 9.2% 27.4% 1093 г
Литий, Li 0.155 мкг ~
Марганец, Mn 0.025 мг 2 мг 1.3% 3.9% 8000 г
Медь, Cu 16.14 мкг 1000 мкг 1.6% 4.8% 6196 г
Молибден, Mo 1.996 мкг 70 мкг 2.9% 8.6% 3507 г
Никель, Ni 0.208 мкг ~
Рубидий, Rb 11.2 мкг ~
Селен, Se 1.815 мкг 55 мкг 3.3% 9.8% 3030 г
Стронций, Sr 0.36 мкг ~
Фтор, F 83.54 мкг 4000 мкг 2.1% 6.3% 4788 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 6.3% 4762 г
Цинк, Zn 0.1543 мг 12 мг 1.3% 3.9% 7777 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.18 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.128 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.193 г ~
Лизин 0.257 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.085 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.104 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.192 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.192 г ~
Гидроксипролин 0.02 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.283 г ~
Пролин 0.099 г ~
Серин 0.099 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.64 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.657 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.123 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.485 г min 16.8 г 2.9% 8.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.482 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.101 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.097 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп фасолевый с куриной грудкой (немо) составляет 33,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.6 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп фасолевый с куриной грудкой (немо), калорийность 33,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп фасолевый с куриной грудкой (немо), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты